మితమైన మోతాదులో సేజ్ తాగడం చాలా మందికి సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, సేజ్‌ను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం లేదా అధిక గాఢతలో ఉపయోగించడం వలన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు సంభవించే అవకాశం ఉంది. సంభవించే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. జీర్ణాశయ సంబంధిత సమస్యలు: అధిక మోతాదులో సేజ్ టీ లేదా కషాయం తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు కలగవచ్చు.

2. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: కొంతమందికి సేజ్ పట్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు. మీకు లామియేసి కుటుంబంలోని ఇతర మొక్కల (పుదీనా, తులసి లేదా ఒరేగానో వంటివి) పట్ల అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే, సేజ్‌ను ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యల సంకేతాల కోసం గమనించడం మంచిది.

3. హార్మోన్ల ప్రభావాలు: సేజ్‌లో హార్మోన్ల ప్రభావాలను కలిగించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. దీనిని అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే, అది హార్మోన్ల సమతుల్యతకు, ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. కొన్ని రకాల హార్మోన్ల సమస్యలు ఉన్నవారికి లేదా హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే మందులు తీసుకుంటున్నవారికి ఇది ఆందోళన కలిగించే విషయం కావచ్చు. మీకు ఏవైనా హార్మోన్ల సమస్యలు ఉన్నా లేదా హార్మోన్ల మందులు తీసుకుంటున్నా, సేజ్‌ను అధిక పరిమాణంలో తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

4. సంభావ్య నాడీ సంబంధిత ప్రభావాలు: కొన్ని అధ్యయనాలు సేజ్ లేదా దాని ముఖ్యమైన నూనెను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థపై విష ప్రభావాలు ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ అధ్యయనాలు గాఢమైన సారాలు లేదా వేరు చేయబడిన సమ్మేళనాలపై నిర్వహించబడ్డాయి, మరియు సేజ్‌ను ఆహారంగా లేదా మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం సాధారణంగా ఆందోళన కలిగించే విషయం కాదు.

పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాలు ప్రధానంగా సేజ్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం లేదా అధిక సాంద్రతలో వాడటం వల్ల కలుగుతాయని గమనించాలి. మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీ ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో సేజ్‌ను చేర్చుకునే ముందు లేదా దానిని వైద్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

సాల్వియా మిల్టియోరిజా, సాల్వియా అఫిసినాలిస్ మరియు సాల్వియా జపోనికా థున్బ్. అనేవి సాధారణంగా సేజ్ అని పిలువబడే సాల్వియా మొక్కల ప్రజాతికి చెందిన వేర్వేరు జాతులు. ఈ మూడు జాతుల మధ్య ఉన్న కొన్ని ముఖ్యమైన తేడాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

Salvia miltiorrhiza:
సాధారణంగా చైనీస్ లేదా డాన్ షెన్ సేజ్ అని పిలుస్తారు.
- చైనాకు చెందినది మరియు సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో (TCM) విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
దీని వేరు మూలికా తయారీలలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది దీనికి ప్రసిద్ధి చెందింది.
సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో (TCM), దీనిని ప్రధానంగా గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యం కోసం, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు సాధారణ రక్తపోటును కాపాడటానికి ఉపయోగిస్తారు.
- ఇందులో సాల్వియానోలిక్ ఆమ్లాలు వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, వీటికి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఫ్రీ-రాడికల్ స్కావెంజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు.

సాల్వియా అఫిసినాలిస్:
సాధారణంగా దీనిని కామన్ సేజ్ లేదా గార్డెన్ సేజ్ అని పిలుస్తారు.
- మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా సాగు చేయబడుతుంది.
- ఇది వంటలలో సుగంధ ద్రవ్యంగా మరియు రుచినిచ్చే కారకంగా ఉపయోగించే ఒక పాక మూలిక.
దీని ఔషధ గుణాల కోసం కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు మరియు సాంప్రదాయకంగా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, గొంతు నొప్పి, నోటి పూతల కోసం మరియు సాధారణ టానిక్‌గా కూడా వాడుతున్నారు.
- ఇందులో ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి, ప్రధానంగా థుజోన్, ఇది సేజ్‌కు దాని విలక్షణమైన సువాసనను ఇస్తుంది.

సాల్వియా జపోనికా థున్బ్.:
సాధారణంగా జపనీస్ సేజ్ లేదా షిసో అని పిలుస్తారు.
జపాన్, చైనా మరియు కొరియాతో సహా తూర్పు ఆసియాకు చెందినది.
ఇది సువాసనగల ఆకులతో కూడిన బహువార్షిక మొక్క.
జపనీస్ వంటకాల్లో, ఈ ఆకులను అలంకరణగా, సుషీలో మరియు వివిధ వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు.
దీనికి ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయని భావిస్తారు మరియు దీనిని సాంప్రదాయకంగా అలర్జీల నుండి ఉపశమనం, జీర్ణ సమస్యలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు.
- దీనిలో పెరిల్లా కీటోన్, రోస్మరినిక్ యాసిడ్ మరియు ల్యూటియోలిన్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తాయని నమ్ముతారు.

ఈ మొక్కలు ఒకే ప్రజాతికి చెందినవి అయినప్పటికీ, వాటికి వేర్వేరు లక్షణాలు, సాంప్రదాయ ఉపయోగాలు మరియు క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ అందించిన సమాచారాన్ని వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదని గమనించడం ముఖ్యం, మరియు వ్యక్తిగత మార్గదర్శకత్వం మరియు సమాచారం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా మూలికా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.