దానిమ్మ పీల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ పౌడర్

ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు తక్కువ విషపూరిత స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది.అయినప్పటికీ, దాని ఉపయోగంతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని సంభావ్య ప్రతికూలతలు లేదా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి: 1. జీర్ణ సమస్యలు: ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ అధిక మోతాదులో కడుపు నొప్పి, వికారం, విరేచనాలు మరియు వాంతులు సంభవించవచ్చు.2. పోషకాల శోషణకు ఆటంకం: ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ ఇనుము వంటి ఖనిజాలతో బంధిస్తుంది మరియు శరీరంలో వాటి శోషణను తగ్గిస్తుంది.3. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: కొంతమందికి ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ అలెర్జీ కావచ్చు, ఇది చర్మంపై దద్దుర్లు, దద్దుర్లు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.4. డ్రగ్ ఇంటరాక్షన్‌లు: కెమోథెరపీ డ్రగ్స్, బ్లడ్ థిన్నర్స్ మరియు యాంటీబయాటిక్స్‌తో సహా కొన్ని మందులతో ఎలాజిక్ యాసిడ్ సంకర్షణ చెందుతుంది, ఇది వాటి ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు లేదా యాసిడ్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు మీరు ఎలాజిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.

ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ సాధారణంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో, ముఖ్యంగా రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు దానిమ్మ వంటి బెర్రీలలో కనిపిస్తుంది.వాల్‌నట్‌లు, పెకాన్‌లు, ద్రాక్షలు మరియు జామ మరియు మామిడి వంటి కొన్ని ఉష్ణమండల పండ్లు ఎలాజిక్ ఆమ్లం యొక్క ఇతర గొప్ప వనరులు.అదనంగా, లవంగాలు, దాల్చినచెక్క మరియు ఒరేగానోతో సహా కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో కూడా ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం కనుగొనబడుతుంది.

మీరు ఎలాజిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెంచడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి: 1. ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి: మీ ఆహారంలో పుష్కలంగా బెర్రీలు, దానిమ్మపండ్లు, వాల్‌నట్‌లు, పెకాన్‌లు, ద్రాక్ష, జామ, మామిడి మరియు ఇతర మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీ మొత్తం ఎలాజిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెంచండి.2. పండ్లు మరియు కూరగాయలను జ్యూస్ చేయండి లేదా కలపండి: పండ్లు మరియు కూరగాయలను జ్యూస్ చేయడం లేదా మిళితం చేయడం వల్ల వాటి పోషకాలు మరింత జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి మరియు ఎల్లాజిక్ యాసిడ్‌తో సహా మీ శరీరం శోషించడానికి అందుబాటులో ఉంటుంది.3. సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి: సాంప్రదాయకంగా పండించే పండ్లు మరియు కూరగాయలలో పురుగుమందులు లేదా ఇతర రసాయనాల వాడకం వల్ల తక్కువ స్థాయి ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం ఉండవచ్చు.సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం వల్ల ఎలాజిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.4. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలను ఉపయోగించండి: మీ ఆహారంలో లవంగాలు, దాల్చినచెక్క మరియు ఒరేగానో వంటి మూలికలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడం వల్ల కూడా మీ ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది.అయినప్పటికీ, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ముఖ్యమైన అనేక పోషకాలలో ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ ఒకటి మాత్రమే అని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి కేవలం ఒక నిర్దిష్ట పోషక పదార్ధం కాకుండా వివిధ రకాల పోషకాలు-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడంపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమం.