మితమైన మోతాదులో సేజ్ తాగడం సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో సేజ్ తీసుకోవడం లేదా అధిక సాంద్రతలో ఉపయోగించడం కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి:

1. జీర్ణశయాంతర సమస్యలు: పెద్ద మొత్తంలో సేజ్ టీ లేదా ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవడం వల్ల కొంతమంది వ్యక్తులలో కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం, వాంతులు లేదా అతిసారం ఏర్పడవచ్చు.

2. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: కొందరికి సేజ్ వల్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు. మీరు లామియాసి కుటుంబానికి చెందిన ఇతర మొక్కలకు (పుదీనా, తులసి లేదా ఒరేగానో వంటివి) అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, సేజ్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం మరియు చర్మపు దద్దుర్లు, దురద, వాపు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు సంబంధించిన ఏవైనా సంకేతాల కోసం పర్యవేక్షించడం మంచిది. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.

3. హార్మోన్ల ప్రభావాలు: సేజ్ హార్మోన్ల ప్రభావాలను కలిగి ఉండే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. అధిక మొత్తంలో, ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యత, ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. ఇది కొన్ని హార్మోన్ల పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే మందులను తీసుకునే వారికి ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మీకు ఏవైనా అంతర్లీన హార్మోన్ల పరిస్థితులు ఉంటే లేదా హార్మోన్ల మందులు తీసుకుంటుంటే, పెద్ద పరిమాణంలో సేజ్ తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

4. సాధ్యమైన నరాల ప్రభావాలు: సేజ్ లేదా దాని ముఖ్యమైన నూనె యొక్క అధిక వినియోగం న్యూరోటాక్సిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాలు సాంద్రీకృత పదార్దాలు లేదా వివిక్త సమ్మేళనాలపై నిర్వహించబడ్డాయి మరియు సేజ్‌ను ఆహారంగా లేదా మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం యొక్క భద్రత సాధారణంగా ఆందోళన కలిగించదు.

పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాలు ప్రధానంగా అధిక వినియోగం లేదా సేజ్ యొక్క అధిక సాంద్రతలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని గమనించాలి. మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, మీ ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో సేజ్‌ను చేర్చడానికి లేదా ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.

సాల్వియా మిల్టియోరిజా, సాల్వియా అఫిసినాలిస్ మరియు సాల్వియా జపోనికా థున్బ్. సాల్వియా మొక్క జాతికి చెందిన అన్ని విభిన్న జాతులు, సాధారణంగా సేజ్ అని పిలుస్తారు. ఈ మూడు జాతుల మధ్య కొన్ని ముఖ్యమైన తేడాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సాల్వియా మిల్టియోరిజా:
- సాధారణంగా చైనీస్ లేదా డాన్ షెన్ సేజ్ అని పిలుస్తారు.
- చైనాకు చెందినది మరియు సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM)లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
- ఇది మూలికల తయారీలో ఉపయోగించే దాని మూలానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.
- TCMలో, ఇది ప్రధానంగా హృదయ ఆరోగ్యానికి, ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి మరియు సాధారణ రక్తపోటుకు మద్దతుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
- ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఫ్రీ-రాడికల్ స్కావెంజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతున్న సాల్వియానోలిక్ యాసిడ్స్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

సాల్వియా అఫిసినాలిస్:
- సాధారణంగా సాధారణ లేదా తోట సేజ్ అని పిలుస్తారు.
- మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా సాగు చేయబడుతుంది.
- ఇది వంటలో మసాలా మరియు సువాసన ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించే పాక మూలిక.
- ఇది దాని ఔషధ లక్షణాల కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు సాంప్రదాయకంగా జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులు, గొంతు నొప్పి, నోటి పూతల మరియు సాధారణ టానిక్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.
- ఇది ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రధానంగా థుజోన్, ఇది సేజ్‌కి దాని విలక్షణమైన వాసనను ఇస్తుంది.

సాల్వియా జపోనికా థన్బ్.:
- సాధారణంగా జపనీస్ సేజ్ లేదా షిసో అని పిలుస్తారు.
- జపాన్, చైనా మరియు కొరియాతో సహా తూర్పు ఆసియాకు చెందినది.
- ఇది సుగంధ ఆకులతో శాశ్వత మొక్క.
- జపనీస్ వంటకాలలో, ఆకులను అలంకరించడానికి, సుషీలో మరియు వివిధ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు.
- ఇది ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కూడా పరిగణించబడుతుంది మరియు అలెర్జీ ఉపశమనం, జీర్ణ సమస్యలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
- ఇది పెరిల్లా కీటోన్, రోస్మరినిక్ యాసిడ్ మరియు లుటియోలిన్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు.

ఈ మొక్కలు ఒకే జాతికి చెందినవి అయితే, వాటికి భిన్నమైన లక్షణాలు, సాంప్రదాయ ఉపయోగాలు మరియు క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ అందించిన సమాచారాన్ని వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదని గమనించడం ముఖ్యం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం మరియు సమాచారం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు లేదా మూలికా నిపుణుడిని సంప్రదించాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.