Pomegranate Peel Extract Ellagic Acid Powder

ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు తక్కువ విషపూరిత స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, దాని వాడకంతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని సంభావ్య ప్రతికూలతలు లేదా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి: 1. జీర్ణ సమస్యలు: ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక మోతాదులో కడుపు కలత, వికారం, విరేచనాలు మరియు వాంతులు కావచ్చు. 2. పోషక శోషణతో జోక్యం: ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం ఇనుము వంటి ఖనిజాలతో బంధించగలదు మరియు శరీరంలో వాటి శోషణను తగ్గిస్తుంది. 3. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: కొంతమంది ఎల్లాజిక్ ఆమ్లానికి అలెర్జీ కావచ్చు, ఇది చర్మ దద్దుర్లు, దద్దుర్లు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. 4. మీ ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం మోడరేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఏదైనా సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ముందు లేదా ఆమ్లం కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం సాధారణంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో, ముఖ్యంగా కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీస్ మరియు దానిమ్మ వంటి బెర్రీలలో కనిపిస్తుంది. ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం యొక్క ఇతర గొప్ప వనరులలో వాల్నట్, పెకాన్స్, ద్రాక్ష మరియు గువా మరియు మామిడి వంటి కొన్ని ఉష్ణమండల పండ్లు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఎల్లాజిక్ ఆమ్లాన్ని లవంగాలు, దాల్చిన చెక్క మరియు ఒరేగానోతో సహా కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో కూడా చూడవచ్చు.

మీరు ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం పెంచడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి: 1. ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి: మీ ఆహారంలో పుష్కలంగా బెర్రీలు, దానిమ్మ, పికాన్లు, ద్రాక్ష, గువా, మామిడి మరియు ఇతర మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలతో సహా మీ మొత్తం ఎలాజిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. 3 3. సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి: సాంప్రదాయకంగా పెరిగిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు పురుగుమందులు లేదా ఇతర రసాయనాల వాడకం కారణంగా తక్కువ స్థాయి ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉండవచ్చు. సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది. 4. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలను వాడండి: లవంగాలు, దాల్చినచెక్క మరియు మీ ఆహారంలో ఒరేగానో వంటి మూలికలను జోడించడం వల్ల మీ ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం కూడా పెరుగుతుంది. ఏదేమైనా, ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ముఖ్యమైన అనేక పోషకాలలో ఒకటి అని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి కేవలం ఒక నిర్దిష్ట పోషకంతో కాకుండా పలు రకాల పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.