షిటాకే పుట్టగొడుగులు మీకు ఎందుకు మంచివి?

రోగనిరోధక వ్యవస్థ బూస్ట్:
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, వివిధ వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. షియాటేక్ పుట్టగొడుగులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ అద్భుతమైన శిలీంధ్రాల్లో లెంటినాన్ అనే పాలీశాకరైడ్ ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులతో పోరాడే రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. షియాటేక్స్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం మీ శరీరం యొక్క రక్షణ విధానాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సాధారణ వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా:
షియాటేక్ పుట్టగొడుగులు ఫినాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లతో సహా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్‌లను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి మన కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ అనామ్లజనకాలు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. మీ ఆహారంలో షియాటేక్ పుట్టగొడుగులను చేర్చడం వలన సెల్యులార్ దెబ్బతినకుండా సహజ రక్షణను అందిస్తుంది మరియు మొత్తం దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యం:
ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో షిటాకే పుట్టగొడుగులు మీ మిత్రపక్షంగా ఉంటాయి. షిటేక్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల "మంచి" హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతూ "చెడు" ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అంతేకాకుండా, ఈ పుట్టగొడుగులలో స్టెరాల్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణాశయంలోని కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధిస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థ నిర్వహణలో మరింత సహాయపడతాయి.

బ్లడ్ షుగర్ రెగ్యులేషన్:
మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి, షిటేక్ పుట్టగొడుగులు మంచి పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి. వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఎరిటాడెనిన్ మరియు బీటా-గ్లూకాన్స్ వంటి షిటాకేస్‌లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నిర్వహించాలని కోరుకునే వ్యక్తులకు ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు:
ఆర్థరైటిస్, కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌లతో సహా వివిధ వ్యాధులకు దీర్ఘకాలిక మంట ఎక్కువగా కారణమని గుర్తించబడింది. షియాటేక్ పుట్టగొడుగులు సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ప్రధానంగా ఎరిటాడెనిన్, ఎర్గోస్టెరాల్ మరియు బీటా-గ్లూకాన్స్ వంటి సమ్మేళనాల ఉనికి కారణంగా. మీ ఆహారంలో షిటేక్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా చేర్చడం వల్ల మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక శోథ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మెరుగైన మెదడు పనితీరు:
మన వయస్సులో, మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు నిర్వహించడం చాలా అవసరం. షిటేక్ పుట్టగొడుగులు ఎర్గోథియోనిన్ అని పిలువబడే ఒక సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరుతో ముడిపడి ఉన్న శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి వయస్సు-సంబంధిత న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, షిటాక్స్‌లో ఉండే బి-విటమిన్‌లు మెదడు పనితీరును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, మానసిక స్పష్టతను పెంపొందించడంలో మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.