ఏంజెలికా వేరు పొడిని దేనికి ఉపయోగిస్తారు?

ఏంజెలికా ఆర్కాంగెలికా అని కూడా పిలువబడే ఏంజెలికా రూట్, ఐరోపా మరియు ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాలకు చెందిన ఒక మొక్క. దీని వేరును శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో మరియు వంటలలో ఒక పదార్థంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, దీని ప్రజాదరణ...సేంద్రీయ ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ దాని అనేక సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు బహుముఖ అనువర్తనాల కారణంగా దీనికి ఆదరణ పెరిగింది.

ఏంజెలికా మొక్క యొక్క ఎండబెట్టి, పొడి చేసిన వేర్ల నుండి ఏంజెలికా వేరు పొడిని తయారు చేస్తారు. దీనికి ఒక ప్రత్యేకమైన, మట్టి వాసన మరియు కొద్దిగా చేదు రుచి ఉంటుంది. ఈ పొడిలో ఆవశ్యక నూనెలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఫినోలిక్ ఆమ్లాలతో సహా వివిధ సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి దాని సంభావ్య ఔషధ గుణాలకు దోహదం చేస్తాయి. ఏంజెలికా వేరు పొడిని సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు.

ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ దేనికి మంచిది?

ఏంజెలికా వేరు పొడిని సాంప్రదాయకంగా అనేక రకాల ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు, మరియు ఆధునిక పరిశోధనలు దానిలోని కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలను వెలుగులోకి తెచ్చాయి. ఏంజెలికా వేరు పొడి యొక్క ప్రాథమిక ఉపయోగాలలో ఒకటి జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు మరియు పైత్యరసం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇవి ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఏంజెలికా వేరు పొడిలో ఫ్యూరనోకౌమరిన్‌లు మరియు టెర్పెన్‌ల వంటి సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల, అవి వాపును తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణ టానిక్‌గా దాని సామర్థ్యానికి దోహదపడవచ్చు.

అంతేకాకుండా, ఏంజెలికా వేరు పొడికి శోథ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయని భావిస్తారు, ఇవి ఆర్థరైటిస్, గౌట్ మరియు ఇతర శోథ సంబంధిత రుగ్మతల వంటి పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇందులో కనిపించే ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఫినోలిక్ ఆమ్లాలుఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ఇవి శోథ మార్గాలను నియంత్రించడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక శోథకు దోహదపడే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు.

కొన్ని అధ్యయనాలు ఏంజెలికా వేరు పొడిలో లభించే సమ్మేళనాలకు సూక్ష్మజీవనాశక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు ఉండవచ్చని, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు మద్దతునిస్తూ, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయని కూడా సూచిస్తున్నాయి. ఏంజెలికా వేరు పొడిలో ఉండే ఆవశ్యక నూనెలు మరియు టెర్పెన్లు వివిధ బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలకు వ్యతిరేకంగా సూక్ష్మజీవనాశక చర్యను ప్రదర్శించగా, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు ఈ మూలికా అనుబంధానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను అందిస్తాయి.

అంతేకాకుండా, ఏంజెలికా వేరు పొడిని సాంప్రదాయకంగా ఋతుక్రమపు నొప్పులు, ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) మరియు ఇతర మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు. హార్మోన్ల సమతుల్యత మరియు గర్భాశయ కండరాల సడలింపుపై దాని సంభావ్య ప్రభావాలు ఈ రంగంలో దాని యొక్క ప్రస్ఫుటమైన ప్రయోజనాలకు దోహదపడవచ్చు. ఏంజెలికా వేరు పొడిలో ఉండే ఓస్థోల్ మరియు ఫెరులిక్ యాసిడ్ వంటి మొక్కల సమ్మేళనాలు హార్మోన్ల నియంత్రణను ప్రభావితం చేసి, ఋతుక్రమపు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించగలవని భావిస్తున్నారు.

జీర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ఏంజెలికా వేరు పొడిని ఎలా ఉపయోగించాలి?

సేంద్రీయ ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి దీనిని వివిధ వంటకాలు మరియు పానీయాలలో చేర్చవచ్చు. దీనిని ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి ఏమిటంటే, ఒక టీస్పూన్ లేదా రెండు టీస్పూన్లను గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా హెర్బల్ టీలో కలిపి భోజనానికి ముందు తాగడం. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరచడానికి మరియు పోషకాలను మెరుగ్గా గ్రహించడానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్‌ను స్మూతీస్, పెరుగు లేదా ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కూడా చేర్చవచ్చు.

మరో మార్గం ఏమిటంటే, ఏంజెలికా వేరు పొడిని సూప్‌లు, స్టూలు లేదా మారినేడ్‌ల వంటి ఉప్పగా ఉండే వంటకాలలో చేర్చడం. దీని మట్టి లాంటి రుచి వివిధ రకాల పదార్థాలకు తోడై, మీ వంటక సృష్టికి మరింత లోతును జోడిస్తుంది. వంటలో ఉపయోగించినప్పుడు, ఏంజెలికా వేరు పొడి మొత్తం రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, జీర్ణ సంబంధిత ప్రయోజనాలను కూడా అందించే అవకాశం ఉంది.

కొన్ని మందులతో దీనికి సంభావ్య ప్రతిచర్యలు మరియు కొంతమంది వ్యక్తులలో దుష్ప్రభావాలను కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున, ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్‌ను మితంగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం అని గమనించాలి. సాధారణంగా, తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించి, తట్టుకోగలిగినంత వరకు క్రమంగా మోతాదును పెంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, గర్భం లేదా జీర్ణకోశ రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు, ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్‌ను తమ ఆహారం లేదా ఆరోగ్య దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ఏంజెలికా వేరు పొడి మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలకు సహాయపడగలదా?

ఏంజెలికా వేరు పొడిని సాంప్రదాయకంగా మహిళల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను, ముఖ్యంగా ఋతుక్రమం మరియు పునరుత్పత్తికి సంబంధించిన వాటిని పరిష్కరించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. కొంతమంది మహిళలు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలియజేస్తున్నారు.సేంద్రీయ ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్లేదా దీనిని పైపూతగా ఉపయోగించడం వల్ల ఋతుక్రమ నొప్పులను తగ్గించడానికి, ఋతుచక్రాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

స్త్రీల ఆరోగ్యానికి ఏంజెలికా వేరు పొడి వల్ల కలిగే సంభావ్య ప్రయోజనాలు తరచుగా హార్మోన్ల సమతుల్యతను మరియు గర్భాశయ కండరాల సడలింపును ప్రభావితం చేసే దాని సామర్థ్యానికి ఆపాదించబడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఏంజెలికా వేరులో కనిపించే ఫెరూలిక్ ఆమ్లం మరియు ఓస్థోల్ వంటి సమ్మేళనాలకు ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలు ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, ఇవి హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించడంలో మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అదనంగా, ఏంజెలికా వేరు పొడికి శోథ నిరోధక మరియు నొప్పుల నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయని భావిస్తారు, ఇవి ఋతుచక్రాలతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యం మరియు తిమ్మిర్లను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఏంజెలికా వేరు పొడిలో కౌమరిన్లు మరియు టెర్పెన్లు వంటి సమ్మేళనాలు ఉండటం దాని కండరాలను సడలించే మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు దోహదపడుతుందని నమ్ముతారు.

ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలకు ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రతను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని గమనించడం ముఖ్యం. కొన్ని అధ్యయనాలు సానుకూల ఫలితాలను నివేదించగా, మరికొన్ని పరిమితమైన లేదా నిశ్చయమైన ఆధారాలు లేని వాటిని కనుగొన్నాయి. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య పరిస్థితుల విషయంలో, దీనిని వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు.

అంతేకాకుండా,సేంద్రీయ ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ఇది రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు లేదా హార్మోన్ల చికిత్సల వంటి కొన్ని మందులతో చర్య జరపవచ్చు, కాబట్టి నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి. ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్‌ను ఆరోగ్య దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు లేదా అంతర్లీన వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు మరియు జాగ్రత్తలు

ఏంజెలికా వేరు పొడిని మితమైన మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు చాలా మందికి సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, తెలుసుకోవలసిన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు మరియు జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి:

1. అలర్జీ ప్రతిచర్యలు: కొంతమంది వ్యక్తులకు ఏంజెలికా వేరు పొడి లేదా క్యారెట్లు, సెలెరీ మరియు పార్స్లీ వంటి అపియేసి కుటుంబంలోని ఇతర మొక్కల పట్ల అలర్జీ ఉండవచ్చు. అలర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క లక్షణాలలో చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

2. మందులతో పరస్పర చర్యలు: ఏంజెలికా వేరు పొడి కొన్ని మందులతో, ముఖ్యంగా వార్ఫరిన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రభావితం చేసే మందులతో పరస్పర చర్య జరపవచ్చు. ఇది హార్మోన్ల మందులతో లేదా కొన్ని కాలేయ ఎంజైమ్‌ల ద్వారా జీవక్రియ చేయబడే మందులతో కూడా పరస్పర చర్య జరపవచ్చు.

3. కాంతి సున్నితత్వం: ఏంజెలికా వేరు పొడిలో ఉండే ఫ్యూరనోకౌమరిన్స్ వంటి కొన్ని సమ్మేళనాలు సూర్యరశ్మికి సున్నితత్వాన్ని పెంచి, చర్మపు చికాకు లేదా దద్దుర్లకు దారితీయవచ్చు.

4. జీర్ణాశయ సంబంధిత సమస్యలు: కొన్ని సందర్భాల్లో,సేంద్రీయ ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు లేదా ముందు నుంచే జీర్ణకోశ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో, వికారం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు.

5. గర్భధారణ మరియు తల్లిపాలు ఇవ్వడం: గర్భధారణ మరియు తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ యొక్క భద్రతపై పరిమిత పరిశోధన మాత్రమే ఉంది. సాధారణంగా ఈ సమయాల్లో దీని వాడకాన్ని నివారించాలని లేదా దీనిని తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు సురక్షితమైన వాడకాన్ని నిర్ధారించడానికి, సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులను పాటించడం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి ముందు నుంచే అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు తీసుకుంటున్నవారు. అదనంగా, విశ్వసనీయమైన మూలాల నుండి ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్‌ను కొనుగోలు చేయడం మరియు సరైన నిల్వ సూచనలను పాటించడం దాని నాణ్యతను మరియు శక్తిని నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి.

ముగింపు

సేంద్రీయ ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ఇది సాంప్రదాయకంగా చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న, బహుముఖ ప్రయోజనాలు గల మరియు సంభావ్యంగా ప్రయోజనకరమైన ఒక మూలికా అనుబంధం. దీని ప్రభావాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, దీనిలోని జీర్ణ, శోథ నిరోధక, మరియు మహిళల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం చాలా మంది దీనిని తమ ఆహారపు అలవాట్లలో మరియు ఆరోగ్య దినచర్యలలో చేర్చుకుంటారు. ఏ ఇతర అనుబంధం విషయంలో మాదిరిగానే, ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్‌ను ఉపయోగించే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా లేదా మందులు వాడుతున్నా, ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ మూలికా పొడిని సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడానికి సరైన మోతాదు, మూలం మరియు నిల్వ కూడా చాలా కీలకమైనవి.

బయోవే ఆర్గానిక్, సేంద్రీయ మరియు సుస్థిర పద్ధతుల ద్వారా అధిక-నాణ్యత గల మొక్కల సారాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి అంకితమై ఉంది, తద్వారా మా ఉత్పత్తులలో అత్యంత స్వచ్ఛత మరియు ప్రభావశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. సుస్థిరమైన వనరుల సేకరణకు కట్టుబడి, ఈ సంస్థ సారం తీసే ప్రక్రియలో సహజ పర్యావరణ వ్యవస్థను పరిరక్షించే పర్యావరణ బాధ్యతాయుతమైన పద్ధతులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. ఫార్మాస్యూటికల్స్, కాస్మెటిక్స్, ఆహారం మరియు పానీయాలు వంటి పరిశ్రమలకు అనుగుణంగా రూపొందించిన విభిన్న రకాల మొక్కల సారాలను అందిస్తూ, బయోవే ఆర్గానిక్ అన్ని మొక్కల సారాల అవసరాలకు ఒక సమగ్రమైన ఏకైక పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. ఒక ప్రొఫెషనల్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది.సేంద్రీయ ఏంజెలికా రూట్ పౌడర్ తయారీదారుకంపెనీ సహకారాలను పెంపొందించుకోవడానికి ఎదురుచూస్తోంది మరియు ఆసక్తిగల పక్షాలు మార్కెటింగ్ మేనేజర్ గ్రేస్ హూను సంప్రదించవలసిందిగా ఆహ్వానిస్తోంది.grace@biowaycn.comలేదా మరింత సమాచారం మరియు విచారణల కోసం మా వెబ్‌సైట్ www.biowayorganicinc.com ను సందర్శించండి.

 

సూచనలు:

1. సారిస్, జె., & బోన్, కె. (2021). ఏంజెలికా ఆర్కాంగెలికా: శోథ రుగ్మతలకు ఒక సంభావ్య మూలికా ఔషధం. జర్నల్ ఆఫ్ హెర్బల్ మెడిసిన్, 26, 100442.

2. బాష్, ఇ., ఉల్బ్రిచ్ట్, సి., హామర్‌నెస్, పి., బెవిన్స్, ఎ., & సోల్లార్స్, డి. (2003). ఏంజెలికా అర్చాంజెలికా (ఏంజెలికా). జర్నల్ ఆఫ్ హెర్బల్ ఫార్మాకోథెరపీ, 3(4), 1-16.

3. మహడీ, జిబి, పెండ్‌ల్యాండ్, ఎస్ఎల్, స్టోక్స్, ఎ., & చాడ్విక్, ఎల్ఆర్ (2005). గాయాల సంరక్షణ కోసం యాంటీమైక్రోబయల్ మొక్కల ఔషధాలు. ది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ అరోమాథెరపీ, 15(1), 4-19.

4. బెనెడెక్, బి., & కోప్, బి. (2007). Achillea millefolium L. sl Revisited: ఇటీవలి అన్వేషణలు సాంప్రదాయ ఉపయోగాన్ని నిర్ధారించాయి. వీనర్ మెడిజినిస్చే వోచెన్‌స్క్రిఫ్ట్, 157(13-14), 312-314.

5. డెంగ్, ఎస్., చెన్, ఎస్ఎన్, యావో, పి., నికోలిక్, డి., వాన్ బ్రీమెన్, ఆర్‌బి, బోల్టన్, జెఎల్, ... & ఫోంగ్, హెచ్‌హెచ్ (2006). యాంటీడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ కోసం సంభావ్య లీడ్స్‌గా లిగుస్టిలైడ్ మరియు బ్యూటిలిడెన్‌ఫ్తాలైడ్‌లను గుర్తించడానికి దారితీసే ఏంజెలికా సినెన్సిస్ రూట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సెరోటోనెర్జిక్ యాక్టివిటీ-గైడెడ్ ఫైటోకెమికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్. జర్నల్ ఆఫ్ నేచురల్ ప్రొడక్ట్స్, 69(4), 536-541.

6. సారిస్, జె., బైర్న్, జి.జె., క్రిబ్, ఎల్., ఆలివర్, జి., మర్ఫీ, జె., మాక్‌డొనాల్డ్, పి., ... & విలియమ్స్, జి. (2019). మెనోపాజ్ లక్షణాల చికిత్స కోసం ఏంజెలికా హెర్బల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్: ఒక రాండమైజ్డ్, డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేసిబో-కంట్రోల్డ్ స్టడీ. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, 25(4), 415-426.

7. యే, ML, లియు, CF, హువాంగ్, CL, & హువాంగ్, TC (2003). ఏంజెలికా ఆర్కాంగెలికా మరియు దాని భాగాలు: సాంప్రదాయ మూలిక నుండి ఆధునిక వైద్యం వరకు. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మకాలజీ, 88(2-3), 123-132.

8. సారిస్, జె., కామ్‌ఫీల్డ్, డి., బ్రాక్, సి., క్రిబ్, ఎల్., మీస్నర్, ఓ., వార్డిల్, జె., ... & బైర్న్, జి.జె (2020). మెనోపాజ్ లక్షణాల చికిత్స కోసం హార్మోనల్ ఏజెంట్లు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. కాంప్లిమెంటరీ థెరపీస్ ఇన్ మెడిసిన్, 52, 102482.

9. చెన్, SJ, లి, YM, వాంగ్, CL, జు, W., & యాంగ్, CR (2020). ఏంజెలికా ఆర్కాంగెలికా: మెనోపాజ్ లక్షణాలకు సంభావ్య పోషక మూలికా ఔషధం. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, 26(5), 397-404.

10. సారిస్, జె., పనోసియన్, ఎ., ష్వైట్జర్, ఐ., స్టఫ్, సి., & స్కోలీ, ఎ. (2011). డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమికి మూలికా వైద్యం: సైకోఫార్మకాలజీ మరియు క్లినికల్ ఆధారాల సమీక్ష. యూరోపియన్ న్యూరోసైకోఫార్మకాలజీ, 21(12), 841-860.