విటమిన్ ఇ ఆయిల్ గురించి నిజం

మీ దినచర్యకు సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను ఎలా జోడించాలి?
సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను మీ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చడం చాలా సులభం మరియు మీ చర్మం, జుట్టు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. మీ రోజువారీ దినచర్యకు సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను ఎలా జోడించాలో దశల వారీ గైడ్ ఇక్కడ ఉంది:
అధిక-నాణ్యత సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను ఎంచుకోండి:ఎటువంటి సంకలనాలు లేదా సింథటిక్ రసాయనాలు లేకుండా స్వచ్ఛమైన, సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను అందించే పేరున్న బ్రాండ్‌ను ఎంచుకోండి. గోధుమ సూక్ష్మక్రిమి, పొద్దుతిరుగుడు నూనె లేదా ఇతర మొక్కల ఆధారిత నూనెలు వంటి సహజ వనరుల నుండి పొందిన నూనె కోసం చూడండి.
అప్లికేషన్ పద్ధతిని నిర్ణయించండి:సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను మీ దినచర్యలో ఎలా చేర్చాలో నిర్ణయించుకోండి. ఎంచుకోవడానికి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి:
సమయోచిత అప్లికేషన్: మీ చర్మం, జుట్టు లేదా గోర్లు నేరుగా నూనెను వర్తించండి. మొదట ప్యాచ్ పరీక్ష చేయాలని గుర్తుంచుకోండి, ప్రత్యేకించి మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే.
మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో కలపండి:పోషణ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ యొక్క అదనపు బూస్ట్ కోసం మీకు ఇష్టమైన మాయిశ్చరైజర్, సీరం లేదా ion షదం కోసం కొన్ని చుక్కల సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్ జోడించండి.
DIY వంటకాలు: ఆన్‌లైన్‌లో DIY వంటకాలను అన్వేషించండి లేదా సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను ఇతర క్యారియర్ నూనెలు, ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా షియా బటర్, కలబంద లేదా తేనె వంటి పదార్ధాలతో కలపడం ద్వారా చర్మ సంరక్షణ మరియు జుట్టు సంరక్షణ సమ్మేళనాలను సృష్టించండి.
ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్ణయించండి:మీ దినచర్యలో సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను ఎంత తరచుగా చేర్చాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి. మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీ చర్మ రకం మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
ముఖం మరియు శరీర చర్మ సంరక్షణ:మీ ముఖం లేదా శరీరాన్ని శుభ్రపరిచిన తరువాత, కొన్ని చుక్కల సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్ మీ చేతివేళ్లపై వర్తించండి. పూర్తిగా గ్రహించే వరకు పైకి, వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి మీ చర్మంలోకి శాంతముగా మసాజ్ చేయండి. పొడి, చక్కటి గీతలు లేదా మచ్చలకు గురయ్యే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.
జుట్టు సంరక్షణ:జుట్టు పోషణ కోసం, సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్ యొక్క కొద్ది మొత్తంలో తీసుకొని మీ అరచేతుల మధ్య రుద్దండి. తడిగా లేదా పొడి జుట్టుకు వర్తించండి, చివర్లు మరియు ఏదైనా దెబ్బతిన్న లేదా గజిబిజి ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి. రక్త ప్రసరణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు మీ నెత్తిమీద నూనెను శాంతముగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా మీరు దీనిని నెత్తిమీద చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ జుట్టు కడుక్కోవడానికి ముందు కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్:మీ గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్‌ను బలోపేతం చేయడానికి మరియు తేమ చేయడానికి, ప్రతి గోరు మంచానికి ఒక చుక్క లేదా రెండు సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను వర్తించండి. చమురును మీ గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్‌లోకి శాంతముగా మసాజ్ చేయండి, ఇది ఈ ప్రాంతాన్ని చొచ్చుకుపోవడానికి మరియు హైడ్రేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
అంతర్గత వినియోగం:మీ బాహ్య చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను పూర్తి చేయడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఇ-రిచ్ ఆహారాన్ని కూడా చేర్చవచ్చు. బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బచ్చలికూర, అవోకాడోస్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాన్ని చేర్చండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి.
గుర్తుంచుకోండి, సహజ విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను మీ దినచర్యలో చేర్చేటప్పుడు స్థిరత్వం కీలకం. రెగ్యులర్ వాడకంతో, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం ఈ పవర్‌హౌస్ పోషక అందించే సంభావ్య ప్రయోజనాలను మీరు ఆస్వాదించవచ్చు.