బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ రసం వలె ప్రభావవంతంగా ఉందా?

బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రజాదరణ పొందింది. ఏదేమైనా, పొడి సప్లిమెంట్ల పెరుగుదలతో, చాలా మంది ప్రజలు ఆశ్చర్యపోతారుదుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ తాజా రసం వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ బీట్ రూట్ జ్యూస్ మరియు దాని పొడి ప్రతిరూపం మధ్య తేడాలను అన్వేషిస్తుంది, వాటి పోషక ప్రొఫైల్స్, సౌలభ్యం కారకాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో మొత్తం ప్రభావాన్ని పరిశీలిస్తుంది.

 

సేంద్రీయ దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సేంద్రీయ దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది తాజా రసానికి ఆకర్షణీయమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది:

పోషక సాంద్రత: దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ అనేది దుంపల సాంద్రీకృత రూపం, అంటే ఇది తాజా రసంతో పోలిస్తే ప్రతి సేవకు అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఏకాగ్రత ప్రక్రియ నైట్రేట్లు, బెటాలన్లు మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సహా దుంపలలో కనిపించే అనేక ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను సంరక్షిస్తుంది.

నైట్రేట్ కంటెంట్: ప్రజలు బీట్ రూట్ రసం తినే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి దాని అధిక నైట్రేట్ కంటెంట్ కోసం. నైట్రేట్లు శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌కు మార్చబడతాయి, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సేంద్రీయ బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ తాజా దుంపలలో కనిపించే నైట్రేట్ కంటెంట్‌ను చాలావరకు నిలుపుకుంటుంది, ఇది ఈ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనం యొక్క ప్రభావవంతమైన వనరుగా మారుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: దుంపలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా బెటాలైన్‌లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి దుంపలకు వాటి శక్తివంతమైన ఎరుపు రంగును ఇస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు మంట నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దుంప రూట్ రసం యొక్క పొడి రూపం ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లను సంరక్షిస్తుంది, వినియోగదారులు వారి రక్షణ ప్రభావాల నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

సౌలభ్యం: బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని సౌలభ్యం. తాజా దుంపలు లేదా రసం వలె కాకుండా, తయారీ అవసరం మరియు పరిమిత షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శక్తిని కోల్పోకుండా పొడిని చాలా కాలం పాటు సులభంగా నిల్వ చేయవచ్చు. ఇది బిజీ జీవనశైలి ఉన్నవారికి లేదా తరచూ ప్రయాణించేవారికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

పాండిత్యము: బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌ను వివిధ వంటకాలు మరియు పానీయాలలో సులభంగా చేర్చవచ్చు. దీనిని స్మూతీలుగా కలపవచ్చు, కాల్చిన వస్తువులకు జోడించవచ్చు లేదా నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలలో కదిలించవచ్చు. ఈ పాండిత్యము దుంపలు మరియు వాటి అనుబంధ ప్రయోజనాలను తినడానికి మరింత సృజనాత్మక మరియు విభిన్న మార్గాలను అనుమతిస్తుంది.

లాంగ్ షెల్ఫ్ లైఫ్: తాజా దుంప రసం వలె కాకుండా, చెడిపోవడాన్ని నివారించడానికి త్వరగా వినియోగించాలి, సేంద్రీయ దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ చాలా ఎక్కువ షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీని అర్థం సాధారణ వినియోగం కోసం తక్కువ వ్యర్థాలు మరియు ఉత్పత్తి యొక్క స్థిరమైన లభ్యత.

తగ్గిన చక్కెర కంటెంట్: కొంతమంది సహజ చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా తాజా దుంప రసం చాలా తీపిగా ఉన్నట్లు కనుగొంటారు. బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ తరచుగా ప్రతి సేవకు తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది వారి చక్కెర తీసుకోవడం పర్యవేక్షించే లేదా తక్కువ కార్బ్ డైట్లను అనుసరించేవారికి తగిన ఎంపికగా మారుతుంది.

ఖర్చు-ప్రభావం: దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ యొక్క ప్రారంభ ఖర్చు తాజా దుంపల కంటే ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు, అయితే ఇది దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది. పొడి యొక్క సాంద్రీకృత స్వభావం అంటే కొంచెం చాలా దూరం వెళుతుంది, తాజా రసం లేదా మొత్తం దుంపల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

 

సేంద్రీయ బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ పోషణ పరంగా తాజా రసంతో ఎలా సరిపోతుంది?

పోల్చినప్పుడుసేంద్రీయ బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ తాజా రసానికి, పోషక పదార్ధాలకు సంబంధించి అనేక అంశాలు అమలులోకి వస్తాయి:

పోషక నిలుపుదల: బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌ను సృష్టించే ప్రక్రియలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద తాజా దుంప రసాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. ఈ పద్ధతి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలతో సహా తాజా దుంపలలో కనిపించే అనేక పోషకాలను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఎండబెట్టడం ప్రక్రియలో కొన్ని వేడి-సున్నితమైన పోషకాలు కొద్దిగా తగ్గించబడతాయి.

ఫైబర్ కంటెంట్: బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ మరియు తాజా రసం మధ్య ఒక ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం ఫైబర్ కంటెంట్. తాజా దుంప రసం, ముఖ్యంగా గుజ్జుతో సహా, పొడి రూపం కంటే ఎక్కువ ఆహార ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ఫైబర్ చాలా అవసరం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఉపయోగించిన ప్రాసెసింగ్ పద్ధతిని బట్టి పొడి రూపంలో ఇప్పటికీ కొంత ఫైబర్ ఉండవచ్చు.

నైట్రేట్ స్థాయిలు: తాజా దుంప రసం మరియు దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ రెండూ నైట్రేట్ల యొక్క అద్భుతమైన వనరులు. పౌడర్ రూపంలో నైట్రేట్ కంటెంట్ తరచుగా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, అనగా చిన్న వడ్డించే పరిమాణం తాజా రసం యొక్క పెద్ద వడ్డింపుగా నైట్రేట్లను అందించగలదు. ఈ ఏకాగ్రత వారి నైట్రేట్ తీసుకోవడం పెంచాలని కోరుకునే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థిరత్వం: దుంపలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా బెటాలైన్లు, ఎండబెట్టడం ప్రక్రియలో సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉంటాయి. దీని అర్థం బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఈ విషయంలో తాజా రసంతో పోల్చవచ్చు.

విటమిన్ మరియు ఖనిజ పదార్థాలు: చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పొడి రూపంలో భద్రపరచబడినప్పటికీ, తాజా రసంతో పోలిస్తే కొన్ని కొద్దిగా తగ్గుతాయి. ఏదేమైనా, పొడి యొక్క సాంద్రీకృత స్వభావం అంటే, ప్రతి సేవకు మొత్తం పోషక సాంద్రత ఇప్పటికీ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

జీవ లభ్యత: పోషకాల జీవ లభ్యత తాజా రసం మరియు పొడి మధ్య తేడా ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు సహజ ఎంజైమ్‌లు మరియు సహ-కారకాల ఉనికి కారణంగా కొన్ని సమ్మేళనాలు తాజా రసం నుండి మరింత సులభంగా గ్రహించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. ఏదేమైనా, పొడి రూపం దాని సాంద్రీకృత స్వభావం కారణంగా ఇతర పోషకాలకు జీవ లభ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

అనుకూలీకరణ: బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ యొక్క ఒక ప్రయోజనం ఏమిటంటే పరిమాణాలను మరింత ఖచ్చితంగా నియంత్రించే సామర్థ్యం. ఇది వినియోగదారులు వారి నిర్దిష్ట పోషక అవసరాలకు అనుగుణంగా వారి తీసుకోవటానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది తాజా రసంతో మరింత సవాలుగా ఉండవచ్చు.

నిల్వ మరియు పోషక స్థిరత్వం: తాజా దుంప రసం వెంటనే వినియోగించకపోతే దాని పోషక విలువలను త్వరగా కోల్పోతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ దాని పోషక ప్రొఫైల్‌ను సరిగ్గా నిల్వ చేసినప్పుడు ఎక్కువసేపు నిర్వహిస్తుంది, కాలక్రమేణా స్థిరమైన పోషక పంపిణీని నిర్ధారిస్తుంది.

 

గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం సేంద్రీయ బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌ను తినడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచడానికిసేంద్రీయ బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్, కింది వినియోగ పద్ధతులు మరియు చిట్కాలను పరిగణించండి:

వినియోగ సమయం: అథ్లెటిక్ పనితీరు కోసం, వ్యాయామానికి 2-3 గంటల ముందు దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌ను తినండి. ఈ సమయం నైట్రేట్లను నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌కు మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, స్థిరమైన రోజువారీ వినియోగం కీలకం.

ద్రవాలతో కలపడం: బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ తినడానికి సరళమైన మార్గం నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలతో కలపడం. ఉత్పత్తి లేబుల్‌లో సిఫార్సు చేసిన సర్వింగ్ పరిమాణంతో ప్రారంభించండి మరియు మీ రుచి ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయండి. జలుబు లేదా గది ఉష్ణోగ్రత ద్రవాలు ఉత్తమమైనవి, ఎందుకంటే వేడి కొన్ని ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను క్షీణింపజేస్తుంది.

స్మూతీ ఇన్కార్పొరేషన్: మీ పానీయం యొక్క పోషక కంటెంట్‌ను పెంచేటప్పుడు దాని మట్టి రుచిని ముసుగు చేయడానికి స్మూతీస్‌కు దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌ను జోడించడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. బెర్రీలు లేదా అరటి వంటి పండ్లతో కలపండి, ఇవి దుంప రుచిని పూర్తి చేస్తాయి మరియు సహజ తీపిని జోడిస్తాయి.

విటమిన్ సి తో జతచేయడం: దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ నుండి ఇనుము యొక్క శోషణను పెంచడానికి, విటమిన్ సి యొక్క మూలంతో జత చేయడాన్ని పరిగణించండి. ఇది మీ దుంప పౌడర్ డ్రింక్‌కు కొన్ని నిమ్మరసం రసాన్ని జోడించడం లేదా సిట్రస్ పండ్లు లేదా బెల్ పెప్పర్స్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో పాటు తినడం వంటివి.

ప్రీ-వర్కౌట్ సూత్రీకరణ: అథ్లెట్లు లేదా ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికుల కోసం, దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌తో ప్రీ-వర్కౌట్ డ్రింక్‌ను సృష్టించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సమగ్ర ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్ కోసం కెఫిన్ లేదా అమైనో ఆమ్లాలు వంటి ఇతర పనితీరును పెంచే పదార్థాలతో కలపండి.

పాక అనువర్తనాలు: బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌ను వివిధ వంటకాల్లో చేర్చడం ద్వారా సృజనాత్మకంగా పొందండి. ఓర్పు అథ్లెట్లకు కాల్చిన వస్తువులు, శక్తి బంతులు లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎనర్జీ జెల్స్‌కు దీనిని జోడించవచ్చు. ఈ పొడిని హమ్మస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వంటి వంటలలో సహజ ఆహార కలరింగ్ ఏజెంట్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

స్థిరత్వం కీలకం: దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి, స్థిరమైన వినియోగం అవసరం. రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం లక్ష్యం, ప్రత్యేకించి మీరు హృదయ ఆరోగ్యం లేదా అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచాలని చూస్తున్నట్లయితే.

నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి: మీరు రూట్ జ్యూస్ పౌడర్‌ను దుంప చేయడానికి కొత్తగా ఉంటే, చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా సిఫార్సు చేసిన సేవ పరిమాణానికి పెరుగుతుంది. మీ శరీరం పెరిగిన నైట్రేట్ తీసుకోవడంకు సర్దుబాటు చేస్తున్నందున ఇది ఏవైనా జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

హైడ్రేషన్: దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ తినేటప్పుడు తగినంత ఆర్ద్రీకరణను నిర్ధారించండి. సరైన ఆర్ద్రీకరణ మీ శరీరం సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు పొడి నుండి పోషకాలను ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

నాణ్యత విషయాలు: అధిక-నాణ్యతను ఎంచుకోండి,సేంద్రీయ బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ పేరున్న మూలాల నుండి. మీరు సప్లిమెంట్ యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపాన్ని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి సంకలితాలు మరియు ఫిల్లర్ల నుండి ఉచితమైన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.

ముగింపులో, తాజా దుంప రసం మరియు సేంద్రీయ దుంప రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ రెండూ గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుండగా, పౌడర్ రూపం సౌలభ్యం, దీర్ఘాయువు మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞ పరంగా ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ యొక్క ప్రభావం అనేక అంశాలలో తాజా రసంతో పోల్చవచ్చు, ముఖ్యంగా నైట్రేట్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి కీలకమైన సమ్మేళనాలను పంపిణీ చేయడంలో. బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ యొక్క ప్రయోజనాలు, పోషక ప్రొఫైల్ మరియు సరైన వినియోగ పద్ధతులను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, వ్యక్తులు గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఈ సూపర్ ఫుడ్ను వారి ఆహారంలో చేర్చడం గురించి సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు.

2009 లో స్థాపించబడిన బయోవే సేంద్రీయ పదార్థాలు 13 సంవత్సరాలుగా సహజ ఉత్పత్తులకు అంకితం చేశాయి. సేంద్రీయ మొక్కల ప్రోటీన్, పెప్టైడ్, సేంద్రీయ పండ్లు మరియు కూరగాయల పొడి, పోషక ఫార్ములా బ్లెండ్ పౌడర్ మరియు మరెన్నో సహా అనేక సహజ పదార్ధాలను పరిశోధించడం, ఉత్పత్తి చేయడం మరియు వర్తకం చేయడంలో ప్రత్యేకత, సంస్థ BRC, సేంద్రీయ మరియు ISO9001-2019 వంటి ధృవపత్రాలను కలిగి ఉంది. అధిక నాణ్యతపై దృష్టి సారించి, బయోవే సేంద్రీయ సేంద్రీయ మరియు స్థిరమైన పద్ధతుల ద్వారా టాప్-నోచ్ ప్లాంట్ సారం ఉత్పత్తి చేయడంలో గర్విస్తుంది, స్వచ్ఛత మరియు సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. స్థిరమైన సోర్సింగ్ పద్ధతులను నొక్కిచెప్పే సంస్థ, సంస్థ తన మొక్కల సారాన్ని పర్యావరణ బాధ్యతాయుతమైన పద్ధతిలో పొందుతుంది, ఇది సహజ పర్యావరణ వ్యవస్థ పరిరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. పలుకుబడిసేంద్రీయ బీట్ రూట్ జ్యూస్ పౌడర్ తయారీదారు.grace@biowaycn.com. మరింత సమాచారం కోసం, వారి వెబ్‌సైట్‌ను www.bioway వద్ద సందర్శించండిపోషకాహారం.com.

 

సూచనలు:

1. జోన్స్, ఆమ్ (2014). ఆహార నైట్రేట్ భర్తీ మరియు వ్యాయామ పనితీరు. స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్, 44 (1), 35-45.

2. క్లిఫోర్డ్, టి., హోవట్సన్, జి., వెస్ట్, డిజె, & స్టీవెన్సన్, ఇజె (2015). ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో ఎరుపు బీట్‌రూట్ భర్తీ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు. పోషకాలు, 7 (4), 2801-2822.

3. వాణిజ్య బీట్‌రూట్ ఉత్పత్తుల యొక్క కూర్పు లక్షణాలు మరియు ఎగువ ఆస్ట్రియాలో పెరిగిన ఏడు బీట్‌రూట్ రకాలు నుండి తయారుచేసిన బీట్‌రూట్ రసం. జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ కంపోజిషన్ అండ్ అనాలిసిస్, 42, 46-55.

4. డైటరీ నైట్రేట్ రక్తపోటు రోగులలో నిరంతర రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: యాదృచ్ఛిక, దశ 2, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం. రక్తపోటు, 65 (2), 320-327.

5. డొమింగ్యూజ్, ఆర్., కుయెంకా, ఇ., మాటా-మునోజ్, జెఎల్, గార్సియా-ఫెర్నాండెజ్, పి., సెర్రా-పే, ఎన్. అథ్లెట్లలో కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పుపై బీట్‌రూట్ రసం భర్తీ యొక్క ప్రభావాలు. క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. పోషకాలు, 9 (1), 43.

6. లాన్స్లీ, కెఇ, వినియార్డ్, పిజి, ఫుల్‌ఫోర్డ్, జె. ఆహార నైట్రేట్ భర్తీ నడక మరియు నడుస్తున్న O2 ఖర్చును తగ్గిస్తుంది: ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం. జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ, 110 (3), 591-600.

7. హోహెన్సిన్, బి., హాసెల్గబ్లర్, ఆర్., ముల్లెర్, యు., స్టాడ్ల్‌బౌర్, వి., లాన్జర్‌స్టోర్ఫర్, పి., లిర్క్, జి., ... & వెఘుబెర్, జె. (2016). యువ ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో నైట్రేట్ అధికంగా ఉండే బీట్‌రూట్ రసం వినియోగం ద్వారా నోటి కుహరంలో ఎత్తైన నైట్రేట్ స్థాయిని కొనసాగించడం లాలాజల పిహెచ్‌ను తగ్గిస్తుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్, 60, 10-15.

8. వూటన్-బార్డ్, పిసి, & ర్యాన్, ఎల్. (2011). బీట్‌రూట్ జ్యూస్ షాట్ బయో యాక్సెస్ చేయగల యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ముఖ్యమైన మరియు అనుకూలమైన మూలం. జర్నల్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ ఫుడ్స్, 3 (4), 329-334.

9. కాంపోస్, హో, డ్రమ్మండ్, ఎల్ఆర్, రోడ్రిగ్స్, క్యూటి, మచాడో, ఎఫ్ఎస్ఎమ్, పైర్స్, డబ్ల్యూ. నైట్రేట్ భర్తీ దీర్ఘకాలిక ఓపెన్-ఎండ్ పరీక్షల సమయంలో ప్రత్యేకంగా అథ్లెట్లు కానివారిలో భౌతిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 119 (6), 636-657.

10. సిర్వో, ఎం., లారా, జె., ఓగ్బోన్మ్వాన్, ఐ., & మాథర్స్, జెసి (2013). అకర్బన నైట్రేట్ మరియు బీట్‌రూట్ రసం భర్తీ పెద్దలలో రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 143 (6), 818-826.