సహజ బీటా కెరోటిన్ పౌడర్

బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ ఎ రెండూ మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ముఖ్యమైన పోషకాలు. అయినప్పటికీ, శరీరం వాటిని ఎలా గ్రహిస్తుంది మరియు ఉపయోగిస్తుందో వాటిలో తేడా ఉంటుంది. బీటా కెరోటిన్ అనేది కెరోటినాయిడ్, ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మార్చబడుతుంది. ఇది క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, బచ్చలికూర, కాలే మరియు మామిడి వంటి అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనుగొనబడింది. బీటా కెరోటిన్ అనేది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహదపడే ఫ్రీ రాడికల్స్, హానికరమైన అణువుల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ, మరోవైపు, కాలేయం, గుడ్లు మరియు పాడి వంటి జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపించే పోషకం. ఇది కొన్ని ఆహారాలకు బలపరిచే పదార్ధంగా కూడా జోడించబడుతుంది. విటమిన్ ఎ దృష్టి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు చర్మ ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కూడా చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా పిల్లలలో. చాలా మందికి, వారి రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి విటమిన్ ఎ పొందడం బాగా గుండ్రంగా ఉండే ఆహారం నుండి సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంట్లలో లేదా అధిక మోతాదులో విటమిన్ ఎ అధికంగా తీసుకోవడం విషపూరితమైనది మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, బీటా కెరోటిన్ సాధారణంగా అధిక మోతాదులో కూడా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. మొత్తంమీద, బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ ఎ మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు, కానీ అవి సమతుల్య ఆహారం ద్వారా ఉత్తమంగా పొందబడతాయి. మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, సరైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి మరియు మీరు సురక్షితమైన స్థాయిలను మించలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

ఆహార వనరుల నుండి అధిక మొత్తంలో బీటా కెరోటిన్ తీసుకోవడం సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితం. ఏదేమైనా, బీటా కెరోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం అధిక మొత్తాలను వినియోగిస్తే కెరోటినెమియా అనే షరతుకు దారితీస్తుంది. కెరోటినేమియా అనేది ఒక వ్యక్తి వారి రక్తంలో అధిక స్థాయిలో బీటా కెరోటిన్ కలిగి ఉన్నప్పుడు సంభవించే నిరపాయమైన మరియు రివర్సిబుల్ పరిస్థితి, దీనివల్ల చర్మం పసుపు లేదా నారింజ రంగులోకి మారుతుంది. అధిక మొత్తంలో ప్యూరీడ్ క్యారెట్లను తినే శిశువులలో ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా కనిపిస్తుంది. కెరోటినేమియా యొక్క లక్షణాలు:
1. చర్మం యొక్క ఎగువ లేదా నారింజ రంగు, ముఖ్యంగా అరచేతులు, అరికాళ్ళు మరియు ముఖం మీద
2. కళ్ళ యొక్క శ్వేతజాతీయుల రంగులేనిది (కామెర్లు కాకుండా)
3. రంగు పాలిపోవటం కాకుండా ఇతర లక్షణాలు లేవు
కెరోటినేమియా హానికరం కాదు, మరియు బీటా కెరోటిన్ తీసుకోవడం తగ్గించిన తర్వాత ఇది సాధారణంగా స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, పసుపు రంగు పాలిపోవడానికి ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.