సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ దేనికి మంచిది?

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ పూర్తి ప్రోటీన్నా?

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ గురించి అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలలో ఒకటి ఇది పూర్తి ప్రోటీన్‌గా అర్హత పొందుతుందా అనేది. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మనం మొదట పూర్తి ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటో స్పష్టం చేయాలి. పూర్తి ప్రొటీన్‌లో మన శరీరాలు స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేని మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు కండరాల నిర్మాణం, కణజాల మరమ్మత్తు మరియు ఎంజైమ్ ఉత్పత్తితో సహా వివిధ శారీరక విధులకు కీలకమైనవి.

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలతో ఉన్నప్పటికీ, నిజానికి పూర్తి ప్రోటీన్‌గా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ వనరులలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని అమైనో ఆమ్లాల స్థాయిలు, ముఖ్యంగా లైసిన్, జంతు ఆధారిత ప్రోటీన్లు లేదా సోయా వంటి కొన్ని ఇతర మొక్కల ప్రోటీన్లతో పోలిస్తే కొంచెం తక్కువగా ఉండవచ్చని గమనించాలి.

అయినప్పటికీ, జనపనార ప్రోటీన్ యొక్క అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్ ఇప్పటికీ ఆకట్టుకుంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా అర్జినైన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న అమైనో ఆమ్లం, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు రక్త ప్రవాహానికి అవసరం. జనపనార ప్రోటీన్‌లో కనిపించే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (BCAAs) కండరాల పునరుద్ధరణ మరియు పెరుగుదలకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్‌ను వేరుగా ఉంచేది దాని స్థిరత్వం మరియు పర్యావరణ అనుకూలత. జనపనార మొక్కలు వాటి వేగవంతమైన పెరుగుదల మరియు తక్కువ నీటి అవసరాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, వాటిని పర్యావరణ అనుకూలమైన పంటగా మారుస్తుంది. అదనంగా, సేంద్రీయ సాగు పద్ధతులు ప్రోటీన్ పౌడర్ కృత్రిమ పురుగుమందులు మరియు ఎరువులు లేకుండా ఉండేలా చూస్తాయి, ఇది ఆరోగ్య స్పృహ వినియోగదారులను ఆకర్షిస్తుంది.

మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో తగినంత పూర్తి ప్రోటీన్లను పొందడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి, సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను చేర్చడం ఒక అద్భుతమైన వ్యూహం. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి స్మూతీస్, కాల్చిన వస్తువులు లేదా రుచికరమైన వంటకాలకు కూడా దీన్ని సులభంగా జోడించవచ్చు. ఇది జంతు ప్రోటీన్ల యొక్క ఖచ్చితమైన అమైనో యాసిడ్ నిష్పత్తులను కలిగి ఉండకపోయినా, దాని మొత్తం పోషకాహార ప్రొఫైల్ మరియు సుస్థిరత సమతుల్య ఆహారానికి విలువైన అదనంగా ఉంటాయి.

 

ఆర్గానిక్ హెంప్ ప్రొటీన్ పౌడర్‌లో ఎంత ప్రోటీన్ ఉంది?

యొక్క ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను అర్థం చేసుకోవడంసేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్సమర్థవంతంగా వారి ఆహారంలో చేర్చాలని చూస్తున్న వారికి కీలకమైనది. జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్‌లోని ప్రోటీన్ మొత్తం ప్రాసెసింగ్ పద్ధతి మరియు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిపై ఆధారపడి మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, ఇది గణనీయమైన ప్రోటీన్ పంచ్‌ను అందిస్తుంది.

సగటున, 30 గ్రాముల సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో 15 నుండి 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది బఠానీ లేదా బియ్యం ప్రోటీన్ వంటి ఇతర ప్రసిద్ధ మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్‌లతో పోల్చదగినదిగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, బ్రాండ్‌లు మరియు ఉత్పత్తుల మధ్య ప్రోటీన్ కంటెంట్ మారవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి ఖచ్చితమైన సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ పోషకాహార లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి.

జనపనార ప్రోటీన్ గురించి ప్రత్యేకంగా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే దాని ప్రోటీన్ పరిమాణం మాత్రమే కాకుండా నాణ్యత కూడా. జనపనార ప్రోటీన్ బాగా జీర్ణమవుతుంది, కొన్ని అధ్యయనాలు గుడ్లు మరియు మాంసంతో పోల్చదగిన 90-100% జీర్ణక్రియ రేటును సూచిస్తున్నాయి. ఈ అధిక జీర్ణశక్తి అంటే మీ శరీరం కండరాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలతో సహా వివిధ విధుల కోసం ప్రోటీన్‌ను సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించుకుంటుంది.

ప్రోటీన్‌తో పాటు, సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ ఇతర పోషకాల శ్రేణిని అందిస్తుంది. ఇది ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, సాధారణంగా 30-గ్రాముల వడ్డనకు 7-8 గ్రాములు ఉంటాయి. ఈ ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతికి దోహదపడుతుంది, జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ వారి బరువును నిర్వహించే వారికి మంచి ఎంపిక.

జనపనార ప్రోటీన్‌లో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు పనితీరుకు, గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి కీలకమైనవి. ప్రొటీన్‌తో పాటుగా ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండటం వల్ల కొన్ని ఇతర వివిక్త ప్రోటీన్ పౌడర్‌లతో పోలిస్తే జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను మరింత చక్కటి పోషకాహార సప్లిమెంట్‌గా చేస్తుంది.

అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల కోసం, జనపనార పొడిలోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ కండరాల పునరుద్ధరణ మరియు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. దాని ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కలయిక స్థిరమైన శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి ముందు లేదా పోస్ట్-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్‌గా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, దాని ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, కొంతమంది వ్యక్తులు ఇతర ప్రోటీన్ పౌడర్‌ల కంటే ఎక్కువ నింపడాన్ని కనుగొనవచ్చు, ఇది వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి ప్రయోజనం లేదా ప్రతికూలత కావచ్చు.

విలీనం చేసినప్పుడుసేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్మీ ఆహారంలో, మీ మొత్తం ప్రోటీన్ అవసరాలను పరిగణించండి. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వయస్సు, లింగం, బరువు మరియు కార్యాచరణ స్థాయి వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా మంది పెద్దలకు, సాధారణ సిఫార్సు రోజువారీ శరీర బరువు కిలోగ్రాముకు 0.8 గ్రాముల ప్రోటీన్. అథ్లెట్లు లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైన వారికి మరింత అవసరం కావచ్చు.

 

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్య స్పృహ కలిగిన వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక. దాని ప్రత్యేకమైన పోషకాహార ప్రొఫైల్ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలకు దోహదపడుతుంది, ఇది కేవలం ప్రోటీన్ సప్లిమెంటేషన్‌కు మించి విస్తరించింది.

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క ప్రాథమిక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని గుండె-ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలు. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషించే అమినో యాసిడ్ అయిన అర్జినైన్‌లో ఈ పొడి పుష్కలంగా ఉంటుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలు విశ్రాంతి మరియు వ్యాకోచం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, జనపనార ప్రోటీన్‌లో కనిపించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మంటను తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే జీర్ణాశయ ఆరోగ్యంపై జనపనార ప్రోటీన్ యొక్క సానుకూల ప్రభావం. కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటితో సహా అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. కరిగే ఫైబర్ ప్రీబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది, ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం ఇస్తుంది, అయితే కరగని ఫైబర్ సాధారణ ప్రేగు కదలికలలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఫైబర్‌ల కలయిక ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌కు దోహదపడుతుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు కూడా కీలకమైనదిగా గుర్తించబడింది.

జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ కూడా వారి బరువును నిర్వహించడానికి చూస్తున్న వారికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. దాని ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కలయిక సంతృప్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, మొత్తం క్యాలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్ అధిక థర్మిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే కొవ్వులు లేదా కార్బోహైడ్రేట్‌లతో పోలిస్తే శరీరం ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేసే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియలో కొంచెం బూస్ట్‌కు దోహదం చేస్తుంది, బరువు నిర్వహణ ప్రయత్నాలలో సహాయపడుతుంది.

అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల కోసం,సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్బహుళ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దాని పూర్తి అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్ కండరాల పునరుద్ధరణ మరియు పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది, అయితే దాని సులభంగా జీర్ణమయ్యే స్వభావం సమర్థవంతమైన పోషక శోషణను నిర్ధారిస్తుంది. జనపనార ప్రోటీన్‌లో బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (BCAAs) ఉండటం వల్ల కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాల తర్వాత కండరాల మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించడానికి ప్రత్యేకించి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఇనుము, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాల యొక్క మంచి మూలం కూడా జనపనార ప్రోటీన్. రక్తంలో ఆక్సిజన్ రవాణాకు ఇనుము కీలకం, జింక్ రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మెగ్నీషియం కండరాలు మరియు నరాల పనితీరుతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అనుసరించే వారికి, జనపనార ప్రోటీన్ ఈ ఖనిజాల యొక్క ముఖ్యమైన వనరుగా ఉంటుంది, ఇవి కొన్నిసార్లు మొక్కల మూలాల నుండి మాత్రమే పొందడం సవాలుగా ఉంటాయి.

సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం దాని హైపోఅలెర్జెనిక్ స్వభావం. సోయా లేదా డైరీ వంటి కొన్ని ఇతర ప్రోటీన్ మూలాల వలె కాకుండా, జనపనార ప్రోటీన్ సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదు మరియు అరుదుగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. ఇది ఆహార సున్నితత్వం లేదా అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులకు తగిన ఎంపికగా చేస్తుంది.

పర్యావరణ స్థిరత్వం అనేది జనపనార ప్రోటీన్ యొక్క తరచుగా పట్టించుకోని ప్రయోజనం. జనపనార మొక్కలు వాటి వేగవంతమైన పెరుగుదల మరియు తక్కువ పర్యావరణ ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. వారికి తక్కువ నీరు మరియు పురుగుమందులు అవసరమవుతాయి, సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను వారి ఆహార ఎంపికల యొక్క పర్యావరణ పాదముద్ర గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి పర్యావరణ అనుకూల ఎంపికగా చేస్తుంది.

చివరగా, జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క బహుముఖ ప్రజ్ఞ వివిధ ఆహారాలలో చేర్చడం సులభం చేస్తుంది. దీనిని స్మూతీస్, బేక్డ్ గూడ్స్‌కు జోడించవచ్చు లేదా వంటకాలలో పాక్షిక పిండి ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దాని తేలికపాటి, నట్టి రుచి అనేక ఆహారాలను అధిగమించకుండా వాటిని పూర్తి చేస్తుంది, ఇది విభిన్న శ్రేణి వంటకాలకు సులభంగా అదనంగా ఉంటుంది.

ముగింపులో,సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్అనేక ప్రయోజనాలను అందించే పోషకాహార పవర్‌హౌస్. గుండె మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం నుండి కండరాల రికవరీ మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేయడం వరకు, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదపడే బహుముఖ సప్లిమెంట్. దాని పూర్తి ప్రోటీన్ ప్రొఫైల్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఖనిజాల యొక్క గొప్ప కంటెంట్‌తో పాటు, ఇది కేవలం ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది - ఇది ఏదైనా ఆహారంలో సమగ్ర పోషకాహార అదనంగా ఉంటుంది. ఏదైనా ఆహార మార్పుల మాదిరిగానే, మీ వ్యక్తిగత పోషకాహార ప్రణాళికలో సేంద్రీయ జనపనార ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఎలా చేర్చాలో నిర్ణయించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా నమోదిత డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

బయోవే ఆర్గానిక్ మా వెలికితీత ప్రక్రియలను నిరంతరం మెరుగుపరచడానికి పరిశోధన మరియు అభివృద్ధిలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి అంకితం చేయబడింది, దీని ఫలితంగా కస్టమర్ల అభివృద్ధి చెందుతున్న అవసరాలను తీర్చే అత్యాధునిక మరియు సమర్థవంతమైన మొక్కల సారం లభిస్తుంది. అనుకూలీకరణపై దృష్టి సారించి, నిర్దిష్ట కస్టమర్ అవసరాలను తీర్చడానికి, ప్రత్యేకమైన సూత్రీకరణ మరియు అప్లికేషన్ అవసరాలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించేందుకు ప్లాంట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లను అనుకూలీకరించడం ద్వారా కంపెనీ తగిన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. నియంత్రణ సమ్మతికి కట్టుబడి, బయోవే ఆర్గానిక్ మా ప్లాంట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు వివిధ పరిశ్రమలలో అవసరమైన నాణ్యత మరియు భద్రతా అవసరాలకు కట్టుబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి కఠినమైన ప్రమాణాలు మరియు ధృవపత్రాలను సమర్థిస్తుంది. BRC, ORGANIC మరియు ISO9001-2019 సర్టిఫికేట్‌లతో సేంద్రీయ ఉత్పత్తులలో ప్రత్యేకతను కలిగి ఉన్న సంస్థప్రొఫెషనల్ ఆర్గానిక్ హెమ్ప్ ప్రోటీన్ పౌడర్ తయారీదారు. ఆసక్తి ఉన్న పక్షాలు మార్కెటింగ్ మేనేజర్ గ్రేస్ HUని సంప్రదించమని ప్రోత్సహిస్తారుgrace@biowaycn.comలేదా మరింత సమాచారం మరియు సహకార అవకాశాల కోసం www.biowaynutrition.com వద్ద మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

 

సూచనలు:

1. హౌస్, JD, న్యూఫెల్డ్, J., & లెసన్, G. (2010). ప్రొటీన్ డైజెస్టిబిలిటీ-కరెక్టెడ్ అమైనో యాసిడ్ స్కోర్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ద్వారా జనపనార విత్తనాల (కన్నబిస్ సాటివా L.) ఉత్పత్తుల నుండి ప్రోటీన్ నాణ్యతను మూల్యాంకనం చేయడం. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 58(22), 11801-11807.

2. వాంగ్, XS, టాంగ్, CH, యాంగ్, XQ, & గావో, WR (2008). క్యారెక్టరైజేషన్, అమైనో యాసిడ్ కూర్పు మరియు జనపనార (కన్నబిస్ సాటివా L.) ప్రోటీన్ల ఇన్ విట్రో డైజెస్టిబిలిటీ. ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 107(1), 11-18.

3. కాల్వే, JC (2004). పోషకాహార వనరుగా హెంప్సీడ్: ఒక అవలోకనం. యుఫిటికా, 140(1-2), 65-72.

4. రోడ్రిగ్జ్-లేవా, D., & పియర్స్, GN (2010). డైటరీ హెంప్సీడ్ యొక్క కార్డియాక్ మరియు హెమోస్టాటిక్ ప్రభావాలు. పోషకాహారం & జీవక్రియ, 7(1), 32.

5. జు, వై., కాంక్లిన్, డిఆర్, చెన్, హెచ్., వాంగ్, ఎల్., & సాంగ్, ఎస్. (2020). 5-హైడ్రాక్సీమీథైల్ఫర్‌ఫ్యూరల్ మరియు ఉత్పన్నాలు మొక్కల ఆహారాలలో సంయోగం చేయబడిన మరియు కట్టుబడి ఉండే ఫినోలిక్స్ యొక్క యాసిడ్ జలవిశ్లేషణ సమయంలో ఏర్పడతాయి మరియు ఫినాలిక్ కంటెంట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యంపై ప్రభావాలు. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 68(42), 11616-11622.

6. ఫారినోన్, బి., మోలినారి, ఆర్., కోస్టాంటిని, ఎల్., & మెరెండినో, ఎన్. (2020). పారిశ్రామిక జనపనార యొక్క విత్తనం (గంజాయి సాటివా L.): మానవ ఆరోగ్యం మరియు పోషణ కోసం పోషక నాణ్యత మరియు సంభావ్య కార్యాచరణ. పోషకాలు, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). కెనడాలో ఉత్పత్తికి ఆమోదించబడిన పది పారిశ్రామిక జనపనార సాగుల విత్తన కూర్పు. ఫుడ్ కంపోజిషన్ అండ్ అనాలిసిస్ జర్నల్, 39, 8-12.

8. క్రెసెంట్, జి., పికోలెల్లా, ఎస్., ఎస్పోసిటో, ఎ., స్కోగ్నామిగ్లియో, ఎం., ఫియోరెంటినో, ఎ., & పసిఫికో, ఎస్. (2018). హెంప్సీడ్ యొక్క రసాయన కూర్పు మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్ లక్షణాలు: వాస్తవ కార్యాచరణ విలువ కలిగిన పురాతన ఆహారం. ఫైటోకెమిస్ట్రీ సమీక్షలు, 17(4), 733-749.

9. లియోనార్డ్, W., జాంగ్, P., యింగ్, D., & ఫాంగ్, Z. (2020). ఆహార పరిశ్రమలో హెంప్సీడ్: పోషక విలువలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు పారిశ్రామిక అనువర్తనాలు. ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ ఫుడ్ సేఫ్టీలో సమగ్ర సమీక్షలు, 19(1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). జనపనార నూనె ప్రాసెసింగ్ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఉపఉత్పత్తుల లక్షణం. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 62(51), 12436-12442.