సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ మీకు మంచిదా?

ఇతర ప్రోటీన్ వనరులతో పోలిస్తే సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ ఇతర ప్రోటీన్ మూలాల కంటే అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది చాలా మంది వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక. ఇక్కడ కొన్ని కీలక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1. హైపోఅలెర్జెనిక్ లక్షణాలు: సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని హైపోఅలెర్జెనిక్ స్వభావం. సోయా, పాల ఉత్పత్తులు లేదా గోధుమలు వంటి సాధారణ అలెర్జీ కారకాల మాదిరిగా కాకుండా, బియ్యం ప్రోటీన్ సాధారణంగా ఆహార సున్నితత్వం లేదా అలెర్జీలతో సహా చాలా మంది వ్యక్తులచే బాగా తట్టుకోబడుతుంది. ఇది సాధారణ అలెర్జీ కారకాలను నివారించాల్సిన అవసరం ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది, కానీ ఇప్పటికీ వారి ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చాలి.

2. పూర్తి అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్: బియ్యం ప్రోటీన్ ఒకప్పుడు అసంపూర్ణమైన ప్రోటీన్ మూలంగా పరిగణించబడినప్పటికీ, ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఇందులో మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి. జంతు-ఆధారిత ప్రోటీన్లతో పోలిస్తే లైసిన్ కంటెంట్ కొద్దిగా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, విభిన్నమైన ఆహారంలో భాగంగా వినియోగించినప్పుడు ఇది ఇప్పటికీ సమతుల్యమైన అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్‌ను అందిస్తుంది. ఇది చేస్తుందిసేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్కండరాల నిర్మాణం మరియు పునరుద్ధరణకు ఆచరణీయమైన ఎంపిక, ముఖ్యంగా ఇతర మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్‌లతో కలిపి ఉన్నప్పుడు.

3. తేలికైన జీర్ణశక్తి: సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ దాని అధిక జీర్ణతకు ప్రసిద్ధి చెందింది, అంటే మీ శరీరం అది అందించే పోషకాలను సమర్ధవంతంగా గ్రహిస్తుంది మరియు ఉపయోగించుకుంటుంది. సున్నితమైన జీర్ణ వ్యవస్థలు లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బియ్యం ప్రోటీన్ యొక్క సులభమైన జీర్ణశక్తి ఉబ్బరం మరియు ఇతర ప్రోటీన్ మూలాలతో తరచుగా సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. పర్యావరణ సుస్థిరత: సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్‌ను ఎంచుకోవడం స్థిరమైన వ్యవసాయ పద్ధతులకు మద్దతు ఇస్తుంది. సేంద్రీయ వ్యవసాయ పద్ధతులు సాధారణంగా తక్కువ పురుగుమందులు మరియు రసాయనాలను ఉపయోగిస్తాయి, ఇవి పర్యావరణానికి మేలు చేస్తాయి మరియు హానికరమైన పదార్ధాలకు మీ బహిర్గతతను తగ్గించగలవు. అదనంగా, జంతు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తితో పోలిస్తే వరి సాగుకు సాధారణంగా తక్కువ నీరు మరియు భూమి అవసరమవుతుంది, ఇది మరింత పర్యావరణ అనుకూల ఎంపిక.

5. వాడుకలో బహుముఖ ప్రజ్ఞ: ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రొటీన్ పౌడర్ చాలా బహుముఖంగా ఉంటుంది మరియు వివిధ వంటకాల్లో సులభంగా చేర్చవచ్చు. ఇది తేలికపాటి, కొద్దిగా నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇతర పదార్ధాలతో బాగా మిళితం అవుతుంది, ఇది స్మూతీస్, కాల్చిన వస్తువులు మరియు రుచికరమైన వంటకాలకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ బహుముఖ ప్రజ్ఞ మీకు ఇష్టమైన ఆహారాల రుచిని తీవ్రంగా మార్చకుండా మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

 

సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణకు మద్దతు ఇవ్వడంలో మంచి ఫలితాలను చూపింది, ఇది అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల మధ్య ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. ఇది కండరాల అభివృద్ధి మరియు పోస్ట్-వ్యాయామం రికవరీని ఎలా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:

1. కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ: కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహించడంలో బియ్యం ప్రోటీన్ వెయ్ ప్రోటీన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2013 అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిఘటన వ్యాయామం తర్వాత రైస్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ వినియోగం కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని తగ్గించింది మరియు లీన్ బాడీ మాస్, అస్థిపంజర కండరాల హైపర్ట్రోఫీ, శక్తి మరియు వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్‌తో పోల్చదగిన బలం పెరిగింది.

2. బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (BCAAs):సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్మూడు శాఖల-గొలుసు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది - లూసిన్, ఐసోలూసిన్ మరియు వాలైన్. ఈ BCAAలు కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి మరియు అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బియ్యం ప్రోటీన్‌లోని BCAA కంటెంట్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌లో కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణకు తగినంత మొత్తంలో అందిస్తుంది.

3. పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీ: ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రొటీన్ సులభంగా జీర్ణం కావడం వల్ల వర్కౌట్ తర్వాత పోషకాహారానికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇది శరీరానికి త్వరగా శోషించబడుతుంది, కండరాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలను ప్రారంభించడానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది. ఈ వేగవంతమైన శోషణ కండరాల విచ్ఛిన్నతను తగ్గించడానికి మరియు శిక్షణా సెషన్ల మధ్య వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4. ఓర్పు మద్దతు: కండరాల పెరుగుదలకు తోడ్పాటుతో పాటు, ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రోటీన్ కూడా ఓర్పు అథ్లెట్లకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ప్రోటీన్ దీర్ఘకాలిక కార్యకలాపాల సమయంలో కండరాల కణజాలాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మొత్తం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. లీన్ కండర అభివృద్ధి: దాని తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా, ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రొటీన్ అధిక శరీర కొవ్వును జోడించకుండా లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించాలని చూస్తున్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. కట్టింగ్ లేదా బాడీ రీకంపోజిషన్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించే వారికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

 

ఆహార పరిమితులు లేదా అలెర్జీలు ఉన్నవారికి ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రోటీన్ అనుకూలంగా ఉందా?

సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్వివిధ ఆహార పరిమితులు లేదా అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది నిజంగా అద్భుతమైన ఎంపిక. దీని ప్రత్యేక లక్షణాలు ఇతర ప్రోటీన్ ఎంపికలతో పోరాడే అనేక మంది వ్యక్తులకు బహుముఖ మరియు సురక్షితమైన ప్రోటీన్ మూలంగా చేస్తాయి. సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ నిర్దిష్ట ఆహార అవసరాలు ఉన్న వారికి ఎందుకు అనుకూలంగా ఉంటుందో అన్వేషిద్దాం:

1. గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం: ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా నాన్-సెలియాక్ గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్న వ్యక్తులకు, సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ సురక్షితమైన మరియు పోషకమైన ప్రత్యామ్నాయం. గోధుమ ఆధారిత ప్రోటీన్ల వలె కాకుండా, బియ్యం ప్రోటీన్ సహజంగా గ్లూటెన్-రహితంగా ఉంటుంది, గ్లూటెన్-రహిత ఆహారంలో ఉన్నవారు గ్లూటెన్‌కు గురికాకుండా వారి ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

2. డైరీ-ఫ్రీ మరియు లాక్టోస్-ఫ్రీ డైట్‌లు: లాక్టోస్ అసహనం లేదా డైరీ-ఫ్రీ డైట్‌ని అనుసరించే వ్యక్తులకు ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రోటీన్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇది పాలవిరుగుడు లేదా కేసైన్ వంటి పాల-ఆధారిత ప్రోటీన్ల అవసరం లేకుండా పూర్తి ప్రోటీన్ మూలాన్ని అందిస్తుంది, ఇది కొంతమందికి జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

3. సోయా-రహిత ఆహారాలు: సోయా అలెర్జీలు ఉన్నవారికి లేదా సోయా ఉత్పత్తులను నివారించే వారికి, ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రోటీన్ పూర్తిగా సోయా లేని మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. సోయా ఒక సాధారణ అలెర్జీ కారకం మరియు అనేక మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులలో తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది కాబట్టి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

4. నట్-ఫ్రీ డైట్‌లు: గింజ అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు సహజంగా గింజలు లేని సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్‌ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు. ఇది సాధారణ గింజ-ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్‌లు లేదా గింజలు కలిగిన ఆహారాలను నివారించాల్సిన వారికి ఇది విలువైన ప్రోటీన్ మూలంగా మారుతుంది.

5. శాకాహారి మరియు శాఖాహార ఆహారాలు:సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్100% మొక్కల ఆధారితమైనది, ఇది శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది జంతు ఉత్పత్తుల అవసరం లేకుండా పూర్తి అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్‌ను అందిస్తుంది, నైతిక, పర్యావరణ లేదా ఆరోగ్య కారణాల కోసం మొక్కల ఆధారిత జీవనశైలిని అనుసరించడానికి ఎంచుకున్న వారికి మద్దతు ఇస్తుంది.

6. తక్కువ FODMAP ఆహారాలు: IBS వంటి జీర్ణ సమస్యలను నిర్వహించడానికి తక్కువ FODMAP ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులకు, సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ తగిన ప్రోటీన్ మూలంగా ఉంటుంది. బియ్యం సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదు మరియు తక్కువ FODMAPగా పరిగణించబడుతుంది, దీని వలన సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారికి బియ్యం ప్రోటీన్ సురక్షితమైన ఎంపిక.

7. గుడ్డు లేని ఆహారాలు: గుడ్డు అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా గుడ్డు రహిత ఆహారాన్ని అనుసరించే వారు సాధారణంగా గుడ్డు ప్రోటీన్ కోసం పిలిచే వంటకాల్లో ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రోటీన్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ప్రమాదం లేకుండా బైండింగ్ ఏజెంట్ లేదా ప్రోటీన్ బూస్ట్‌గా బేకింగ్ లేదా వంటలో ఉపయోగించవచ్చు.

8. బహుళ ఆహార అలెర్జీలు: బహుళ ఆహార అలెర్జీలను నిర్వహించే వ్యక్తులకు, సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ సురక్షితమైన మరియు నమ్మదగిన ప్రోటీన్ మూలంగా ఉంటుంది. దాని హైపోఅలెర్జెనిక్ స్వభావం అనేక ఇతర ప్రోటీన్ మూలాలతో పోలిస్తే అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

9. కోషెర్ మరియు హలాల్ ఆహారాలు: సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ సాధారణంగా కోషెర్ లేదా హలాల్ ఆహార నియమాలను అనుసరించే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మొక్కల ఆధారితమైనది మరియు జంతు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండదు. అయినప్పటికీ, ఈ ఆహార నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం కీలకమైనట్లయితే నిర్దిష్ట ధృవపత్రాల కోసం తనిఖీ చేయడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.

10. ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ (AIP) డైట్‌లు: ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ డైట్‌ని అనుసరించే కొంతమంది వ్యక్తులు ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రోటీన్‌ను సహించదగిన ప్రోటీన్ మూలంగా గుర్తించవచ్చు. AIP యొక్క ప్రారంభ దశలలో బియ్యం సాధారణంగా చేర్చబడనప్పటికీ, రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించే తక్కువ సంభావ్యత కారణంగా ఇది తరచుగా తిరిగి ప్రవేశపెట్టబడిన మొదటి ఆహారాలలో ఒకటి.

ముగింపులో,సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు వివిధ ఆహార అవసరాలకు అనువైన బహుముఖ, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ మూలం. దాని హైపోఅలెర్జెనిక్ స్వభావం, పూర్తి అమైనో ఆమ్లం ప్రొఫైల్ మరియు సులభంగా జీర్ణం కావడం వల్ల అలర్జీలు లేదా ఆహార నియంత్రణలు ఉన్నవారితో సహా చాలా మంది వ్యక్తులకు ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక. మీరు కండరాల పెరుగుదలకు తోడ్పడాలని, బరువును నిర్వహించాలని లేదా మీ ప్రోటీన్ మూలాలను వైవిధ్యపరచాలని చూస్తున్నా, సేంద్రీయ బియ్యం ప్రోటీన్ మీ ఆహారంలో విలువైన అదనంగా ఉంటుంది. ఏదైనా ముఖ్యమైన ఆహార మార్పుల మాదిరిగానే, ఆర్గానిక్ రైస్ ప్రోటీన్ మీ వ్యక్తిగత పోషకాహార అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.

బయోవే ఆర్గానిక్ ఇంగ్రిడియంట్స్ ఫార్మాస్యూటికల్స్, సౌందర్య సాధనాలు, ఆహారం మరియు పానీయాలు మరియు మరిన్నింటితో సహా విభిన్న పరిశ్రమలకు అనుగుణంగా విస్తృత శ్రేణి ప్లాంట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లను అందిస్తుంది, ఇది కస్టమర్ల ప్లాంట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ అవసరాలకు సమగ్ర వన్-స్టాప్ సొల్యూషన్‌గా పనిచేస్తుంది. పరిశోధన మరియు అభివృద్ధిపై బలమైన దృష్టితో, మా ఖాతాదారుల మారుతున్న అవసరాలకు అనుగుణంగా వినూత్నమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మొక్కల సారాలను అందించడానికి కంపెనీ మా వెలికితీత ప్రక్రియలను నిరంతరం మెరుగుపరుస్తుంది. అనుకూలీకరణకు మా నిబద్ధత నిర్దిష్ట కస్టమర్ డిమాండ్‌లకు అనుగుణంగా ప్లాంట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లను రూపొందించడానికి అనుమతిస్తుంది, ప్రత్యేకమైన సూత్రీకరణ మరియు అప్లికేషన్ అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. 2009లో స్థాపించబడిన బయోవే ఆర్గానిక్ ఇన్‌గ్రీడియంట్స్ ఒక ప్రొఫెషనల్‌గా ఉన్నందుకు గర్విస్తుందిఆర్గానిక్ రైస్ ప్రొటీన్ తయారీదారు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రశంసలు పొందిన మా సేవలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మా ఉత్పత్తులు లేదా సేవలకు సంబంధించిన విచారణల కోసం, వ్యక్తులు మార్కెటింగ్ మేనేజర్ గ్రేస్ HUని సంప్రదించమని ప్రోత్సహిస్తారుgrace@biowaycn.comలేదా www.biowaynutrition.comలో మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.

 

సూచనలు:

1. జాయ్, JM, మరియు ఇతరులు. (2013) శరీర కూర్పు మరియు వ్యాయామ పనితీరుపై 8 వారాల పాలవిరుగుడు లేదా బియ్యం ప్రోటీన్ భర్తీ యొక్క ప్రభావాలు. న్యూట్రిషన్ జర్నల్, 12(1), 86.

2. కల్మాన్, DS (2014). సోయా మరియు వెయ్ కాన్సంట్రేట్స్ మరియు ఐసోలేట్‌లతో పోలిస్తే ఆర్గానిక్ బ్రౌన్ రైస్ ప్రొటీన్ కాన్సంట్రేట్ మరియు ఐసోలేట్ యొక్క అమినో యాసిడ్ కంపోజిషన్. ఆహారాలు, 3(3), 394-402.

3. ముజికా-పాజ్, హెచ్., మరియు ఇతరులు. (2019) బియ్యం ప్రోటీన్లు: వాటి క్రియాత్మక లక్షణాలు మరియు సంభావ్య అనువర్తనాల సమీక్ష. ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ ఫుడ్ సేఫ్టీలో సమగ్ర సమీక్షలు, 18(4), 1031-1070.

4. సియురిస్, సి., మరియు ఇతరులు. (2019) మొక్కల-ఆధారిత ప్రోటీన్ మరియు జంతు-ఆధారిత ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాల పోలిక: ప్రోటీన్ నాణ్యత, ప్రోటీన్ కంటెంట్ మరియు ప్రోటీన్ ధర. పోషకాలు, 11(12), 2983.

5. బాబాల్ట్, ఎన్., మరియు ఇతరులు. (2015) పీ ప్రోటీన్ల నోటి సప్లిమెంటేషన్ రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ సమయంలో కండరాల మందం పెరగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: డబుల్ బ్లైండ్, యాదృచ్ఛిక, ప్లేస్‌బో-నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్ vs. వెయ్ ప్రోటీన్. జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్, 12(1), 3.

6. వాన్ వ్లియెట్, S., మరియు ఇతరులు. (2015) ప్లాంట్-వర్సెస్ యానిమల్-బేస్డ్ ప్రొటీన్ వినియోగానికి అస్థిపంజర కండరాల అనాబాలిక్ ప్రతిస్పందన. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 145(9), 1981-1991.

7. గోరిస్సెన్, SHM, మరియు ఇతరులు. (2018) వాణిజ్యపరంగా లభించే మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ల ప్రోటీన్ కంటెంట్ మరియు అమైనో యాసిడ్ కూర్పు. అమైనో ఆమ్లాలు, 50(12), 1685-1695.

8. ఫ్రైడ్‌మాన్, M. (2013). రైస్ బ్రాన్స్, రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్స్ మరియు రైస్ హల్స్: కంపోజిషన్, ఫుడ్ అండ్ ఇండస్ట్రియల్ ఉపయోగాలు మరియు మానవులు, జంతువులు మరియు కణాలలో జీవక్రియలు. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 61(45), 10626-10641.

9. టావో, కె., మరియు ఇతరులు. (2019) ఫైటోఫెర్రిటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహార వనరుల (తినదగిన చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు) కూర్పు మరియు పోషక విలువల మూల్యాంకనం. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 67(46), 12833-12840.

10. డ్యూల్, ఎ., మరియు ఇతరులు. (2020) బియ్యం ప్రోటీన్: సంగ్రహణ, కూర్పు, గుణాలు మరియు అప్లికేషన్లు. ఇన్ సస్టైనబుల్ ప్రోటీన్ సోర్సెస్ (పేజీలు 125-144). అకడమిక్ ప్రెస్.