అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం టర్కెస్టెరాన్
అజుగా తుర్కెస్టానికా సారంటర్కెస్టెరాన్ యొక్క సాంద్రీకృత రూపం, కొన్ని మొక్కలలో సహజంగా కనిపించే ఫైటోఇక్డిస్టెరాయిడ్ సమ్మేళనం, ముఖ్యంగా మధ్య ఆసియాకు చెందిన తిస్టిల్ లాంటి మొక్కలు, సైబీరియా, ఆసియా, బల్గేరియా మరియు కజాఖ్స్తాన్ వంటి ప్రాంతాలతో సహా. ఈ సహజ సారం కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో, వ్యాయామ పనితీరును పెంచడం మరియు కండరాల పునరుద్ధరణకు తోడ్పడడంలో దాని సంభావ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ది చెందింది.
టర్కెస్టెరాన్‌తో సహా ఎసిడిస్టెరాయిడ్స్, టెస్టోస్టెరాన్ వంటి ఆండ్రోజెన్ల మాదిరిగానే అనాబాలిక్ మరియు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలతో సహజంగా సంభవించే స్టెరాయిడ్లు. ఇవి వేరుచేయబడి, కండరాల పెరుగుదల మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును పెంచే లక్ష్యంతో సప్లిమెంట్లను సృష్టించడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. టర్కెస్టెరాన్ ఇతర ఎక్డిస్టెరాయిడ్ సప్లిమెంట్ల కంటే, ముఖ్యంగా దాని అనాబాలిక్ ప్రభావాలలో ఎక్కువ శక్తివంతమైనదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
టర్కెస్టెరాన్ సాధారణ ఆహారాలలో సమృద్ధిగా లేదు, కానీ సహజంగా కొన్ని మొక్కలలో ఉంటుంది, అజుగా తుర్కెస్టానికా అది సేకరించిన ప్రాధమిక వనరులలో ఒకటి. ఈ సారం శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడం, వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచడం, కండరాల పునరుద్ధరణలో సహాయపడటం మరియు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలను ప్రదర్శించడం, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణకు తోడ్పడే అవకాశం ఉందని నమ్ముతారు.
సహజమైన మరియు శక్తివంతమైన ఫైటోఇక్డిస్టెరాయిడ్ వలె, అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం వారి ఫిట్నెస్ మరియు కండరాల నిర్మాణ ప్రయత్నాలను ఆప్టిమైజ్ చేయాలనుకునే వ్యక్తులకు మంచి ఎంపికను అందిస్తుంది.
| ఉత్పత్తి పేరు | అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం |
| క్రియాశీల పదార్ధం | టర్కెస్టెరాన్ 2% ， 10%, 20%, 40% HPLC చేత |
| స్వరూపం | గోధుమరంగు ఆకుపచ్చ ఫైన్ పౌడర్ |
| కణ పరిమాణం | 98% పాస్ 80 మెష్ |
| షెల్ఫ్ లైఫ్ | 24 నెలలు |
| మోక్ | 100 గ్రా |
| అంశం | స్పెసిఫికేషన్ | పద్ధతులు |
| మార్కర్ సమ్మేళనం | 10% | Hplc |
| ప్రదర్శన & రంగు | గోధుమ రంగు | GB5492-85 |
| వాసన & రుచి | లక్షణం | GB5492-85 |
| మొక్కల భాగం ఉపయోగించబడింది | మొత్తం హెర్బ్ | |
| మెష్ పరిమాణం | 80 | GB5507-85 |
| ఎండబెట్టడంపై నష్టం | ≤5.0% | GB5009.3 |
| బూడిద కంటెంట్ | ≤5.0% | GB5009.4 |
| ద్రావణి అవశేషాలు | ప్రతికూల | GC |
| భారీ లోహాలు | ||
| మొత్తం భారీ లోహాలు | ≤10ppm | Aas |
| గా ( | ≤1.0ppm | AAS (GB/T5009.11) |
| సీసం (పిబి) | ≤1.5ppm | AAS (GB5009.12) |
| కాడ్మియం | <1.0ppm | AAS (GB/T5009.15) |
| మెర్క్యురీ | ≤0.1ppm | AAS (GB/T5009.17) |
| మైక్రోబయాలజీ | ||
| మొత్తం ప్లేట్ కౌంట్ | ≤5000cfu/g | GB4789.2 |
| మొత్తం ఈస్ట్ & అచ్చు | ≤300cfu/g | GB4789.15 |
| E. కోలి | ≤40mpn/100g | GB/T4789.3-2003 |
| సాల్మొనెల్లా | 25G లో ప్రతికూల | GB4789.4 |
| స్టెఫిలోకాకస్ | 10g లో ప్రతికూల | GB4789.1 |
సహజ మొక్క-ఉత్పన్న మూలం:
అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం అజుగా తుర్కెస్టానికా ప్లాంట్ నుండి తీసుకోబడింది, ఇది మధ్య ఆసియాకు చెందిన పుష్పించే హెర్బ్. ఈ సహజ మూలం దాని విజ్ఞప్తిని మొక్క-ఉత్పన్న అనుబంధంగా నొక్కి చెబుతుంది.
శక్తివంతమైన ఫైటోఇక్డిస్టెరాయిడ్ కంటెంట్:
సారం టర్కెస్టెరాన్ యొక్క సాంద్రీకృత రూపాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ఫైటోక్డిస్టెరాయిడ్ దాని అనాబాలిక్ మరియు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. దీని శక్తి దీనిని శక్తివంతమైన సహజ సమ్మేళనం వలె వేరు చేస్తుంది.
కండరాల పునరుద్ధరణ మద్దతు:
అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, వ్యాయామం అనంతర కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క మరమ్మత్తులో సహాయపడుతుంది మరియు కండరాలలో గ్లైకోజెన్ నింపడం ప్రోత్సహించడం, శారీరక శ్రమ తర్వాత మెరుగైన రికవరీకి దోహదం చేస్తుంది.
అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలు:
అడాప్టోజెన్‌గా, సారం ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు, నిద్రను మెరుగుపరచడం, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు అలసట మరియు బర్న్‌అవుట్ యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవటానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
నాణ్యత హామీ:
మా ఉత్పత్తి స్వచ్ఛత, శక్తి మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి కఠినమైన నాణ్యత నియంత్రణ చర్యలకు లోనవుతుంది, వినియోగదారులకు నమ్మకమైన మరియు అధిక-నాణ్యత అనుబంధ ఎంపికను అందిస్తుంది.
కండరాల పెరుగుదల మెరుగుదల:
అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం కండరాల పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కండరాల నుండి కొవ్వు నిష్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా శరీర కూర్పు పెరుగుతుంది. లిపిడ్ శోషణను తగ్గించడం, గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మాడ్యులేట్ చేయడం, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ఎదుర్కోవడం మరియు కండరాల కణాలలో అమైనో ఆమ్ల లూసిన్ యొక్క అమైనో ఆమ్లం లూసిన్ యొక్క తీసుకోవడం వంటి యంత్రాంగాల ద్వారా కండరాల సంశ్లేషణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఇది యాంటీ-అసంతృప్తికత మరియు జీవక్రియ-బూస్టింగ్ ప్రభావాలకు దోహదం చేస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
వ్యాయామ పనితీరు మెరుగుదల:
టర్కెస్టెరాన్‌తో సహా ఎక్డిస్టెరాయిడ్స్, ATP సంశ్లేషణను పెంచే అవకాశం ఉంది, ఇవి కండరాలకు శక్తినిస్తాయి, ఓర్పును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అలసట యొక్క భావాలను నివారించగలవు. ఇది మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామాలకు దారితీస్తుంది, ఇది భవనం బలం మరియు దృ am త్వం కోసం సహాయపడుతుంది. ఎక్డిస్టెరాయిడ్స్ యొక్క వినియోగదారులు వర్కౌట్స్ డిమాండ్ చేసిన తర్వాత మెరుగైన లిఫ్టింగ్ సామర్థ్యాన్ని మరియు సులభంగా కోలుకోవడాన్ని అనుభవిస్తారని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
కండరాల/వ్యాయామ పునరుద్ధరణ మద్దతు:
వ్యాయామం తరువాత కండరాల ఫైబర్‌లను మరమ్మతు చేయడంలో మరియు కండరాలలో గ్లైకోజెన్ సాంద్రతలను పెంచడం, లాక్టిక్ ఆమ్లం తొలగించడానికి మరియు కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది అని జంతు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అదనంగా, ఇది సానుకూల నత్రజని సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఇది కండరాల పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తుంది.
అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలు:
అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం అప్పోజెన్ లేదా రోడియోలా మాదిరిగానే అడాప్టోజెన్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు శరీరాన్ని ఒత్తిడి మరియు అలసటను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, మెదడు పొగమంచును తగ్గిస్తుంది, “బర్న్‌అవుట్” యొక్క పోరాట భావాలను మరియు ప్రేరణను పెంచుతుంది. దాని చర్య యొక్క విధానాలు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడం, గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, మంటతో పోరాడటం, యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థితిని పెంచడం మరియు జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడం వంటివి ఉంటాయి.
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్:ఇది క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్ కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, కండరాల పెరుగుదల, వ్యాయామ పనితీరు మరియు పునరుద్ధరణకు సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
బాడీబిల్డింగ్ సప్లిమెంట్స్:సారాన్ని బాడీబిల్డింగ్ సప్లిమెంట్ సూత్రీకరణలలో చేర్చవచ్చు, ఇది కండర ద్రవ్యరాశి అభివృద్ధి, బలం మెరుగుదల మరియు వ్యాయామ ఓర్పును సమర్థిస్తుంది.
శారీరక పునరావాసం:ఇది భౌతిక పునరావాస సెట్టింగులలో అనువర్తనాన్ని కనుగొనవచ్చు, కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయం చేస్తుంది మరియు గాయాల తరువాత లేదా రికవరీ వ్యవధిలో మొత్తం శారీరక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడం.
ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం:సారం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్య ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఒత్తిడి నిర్వహణ, మానసిక శ్రేయస్సు మరియు మొత్తం శారీరక శక్తితో దోహదం చేస్తుంది.
న్యూట్రాస్యూటికల్స్:సారాన్ని న్యూట్రాస్యూటికల్ సూత్రీకరణలలో ఉపయోగించుకోవచ్చు, కండరాల ఆరోగ్యం, వ్యాయామ పునరుద్ధరణ మరియు మొత్తం శారీరక పనితీరుకు మద్దతునిస్తుంది.
టర్కెస్టెరాన్ మరియు ఇతర ఎక్డిస్టెరాయిడ్లను సాధారణంగా అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ల కంటే సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, తెలుసుకోవడానికి సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. వీటిలో వికారం, కడుపు నొప్పి, తేలికపాటి తల మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఈ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, టర్కెస్టెరాన్ ఖాళీ కడుపులో తీసుకోవద్దని మరియు మోతాదు సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
చట్టబద్ధత పరంగా, టర్కెస్టెరాన్ వంటి ఎక్డిస్టెరాయిడ్లను చట్టబద్ధంగా దుకాణాల్లో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, దీనిని తరచుగా అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం గా జాబితా చేస్తారు. అవి సాధారణంగా drug షధ పరీక్షలలో ఫ్లాగ్ చేయబడవు మరియు కొంతమంది అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లు చట్టబద్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఏదేమైనా, నిబంధనలలో ఏవైనా మార్పుల గురించి, ముఖ్యంగా క్రీడా సంస్థలు మరియు యాంటీ డోపింగ్ ఏజెన్సీలకు సంబంధించిన వాటి గురించి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం.
టర్కెస్టెరాన్ కోసం మోతాదు సిఫార్సులు సాధారణంగా రోజుకు 500 మిల్లీగ్రాములతో ప్రారంభించబడతాయి, రెండు మోతాదులుగా విభజించబడ్డాయి, ప్రారంభంలో ఎనిమిది నుండి 12 వారాల కాలానికి, తరువాత విరామం. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ల మాదిరిగా కాకుండా, టర్కెస్టెరాన్ సాధారణంగా పోస్ట్-చక్ర చికిత్స అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఆధారపడటానికి తక్కువ సామర్థ్యం కారణంగా.
టర్కెస్టెరాన్ సప్లిమెంట్స్ లేదా అజుగా టర్కెస్టానికా సారం ఎన్నుకునేటప్పుడు, శక్తి మరియు స్వచ్ఛతను నిర్ధారించడానికి క్రియాశీల పదార్ధం యొక్క దిగుబడి మొత్తాన్ని తనిఖీ చేయడం మంచిది. సుమారు 95 శాతం టర్కెస్టెరాన్ కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. 2021 నాటికి, టర్కెస్టెరాన్ ఖరీదైన అనుబంధంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క పురోగతులు భవిష్యత్తులో మరింత సరసమైనవిగా చేస్తాయని భావిస్తున్నారు.
మా అజుగా తుర్కెస్టానికా సారం కఠినమైన నాణ్యత నియంత్రణ చర్యలను ఉపయోగించి తయారు చేయబడుతుంది మరియు ఉత్పత్తి ప్రక్రియల యొక్క అధిక ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది. మేము మా ఉత్పత్తి యొక్క భద్రత మరియు నాణ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తాము, ఇది నియంత్రణ అవసరాలు మరియు పరిశ్రమ ధృవపత్రాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చేస్తుంది. నాణ్యతకు ఈ నిబద్ధత మా ఉత్పత్తి యొక్క విశ్వసనీయతపై నమ్మకం మరియు విశ్వాసాన్ని ఏర్పరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
సాధారణ ఉత్పత్తి ప్రక్రియ ఈ క్రింది విధంగా:
నిల్వ: చల్లని, పొడి మరియు శుభ్రమైన ప్రదేశంలో ఉంచండి, తేమ మరియు ప్రత్యక్ష కాంతి నుండి రక్షించండి.
బల్క్ ప్యాకేజీ: 25 కిలోలు/డ్రమ్.
ప్రధాన సమయం: మీ ఆర్డర్ తర్వాత 7 రోజుల తరువాత.
షెల్ఫ్ లైఫ్: 2 సంవత్సరాలు.
వ్యాఖ్య: అనుకూలీకరించిన స్పెసిఫికేషన్లు కూడా సాధించవచ్చు.
25 కిలోలు/కేసు
రీన్ఫోర్స్డ్ ప్యాకేజింగ్
లాజిస్టిక్స్ భద్రత
ఎక్స్‌ప్రెస్
100 కిలోల లోపు, 3-5 రోజుల
డోర్ టు డోర్ సర్వీస్ వస్తువులను తీయడం సులభం
సముద్రం ద్వారా
300 కిలోల కంటే ఎక్కువ, సుమారు 30 రోజులు
పోర్ట్ నుండి పోర్ట్ సర్వీస్ ప్రొఫెషనల్ క్లియరెన్స్ బ్రోకర్ అవసరం
గాలి ద్వారా
100 కిలోల -1000 కిలోలు, 5-7 రోజులు
విమానాశ్రయం విమానాశ్రయం సర్వీస్ ప్రొఫెషనల్ క్లియరెన్స్ బ్రోకర్ అవసరం
బయోవే యుఎస్‌డిఎ మరియు ఇయు సేంద్రీయ ధృవపత్రాలు, బిఆర్సి సర్టిఫికెట్లు, ఐఎస్‌ఓ సర్టిఫికెట్లు, హలాల్ సర్టిఫికెట్లు మరియు కోషర్ సర్టిఫికెట్లు వంటి ధృవపత్రాలను పొందుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యంపై టర్కెస్టెరాన్ యొక్క ప్రభావాలను ప్రత్యేకంగా పరిష్కరించే పరిమిత పరిశోధన ప్రస్తుతం ఉంది. ఏదైనా సప్లిమెంట్ మాదిరిగానే, హృదయ ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యంపై సంభావ్య ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. టర్కెస్టెరాన్ సాధారణంగా అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ల కంటే సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాలతో బంధించడం తెలియదు, గుండెపై దాని ప్రభావాలను విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయలేదు.
గుండె ఆరోగ్యంపై టర్కెస్టెరాన్ యొక్క సంభావ్య ప్రభావం గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, వైద్యుడు లేదా కార్డియాలజిస్ట్ వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంప్రదించడం మంచిది. వారు మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితి మరియు ముందుగా ఉన్న ఏదైనా పరిస్థితుల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాలను అందించగలరు. అదనంగా, మీ గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించి టర్కెస్టెరాన్ లేదా ఏదైనా ఇతర సప్లిమెంట్ల గురించి సమాచారం తీసుకోవడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.
టర్కెస్టెరాన్ మరియు క్రియేటిన్ రెండూ అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు కండరాల పెరుగుదలను పెంచడానికి ఉపయోగించే ప్రసిద్ధ సప్లిమెంట్స్, కానీ అవి వేర్వేరు యంత్రాంగాల ద్వారా పనిచేస్తాయి మరియు విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. టర్కెస్టెరాన్ అనేది ఫైటోఇక్డిస్టెరాయిడ్, ఇది కండరాల పెరుగుదల, వ్యాయామ పనితీరు మరియు పునరుద్ధరణకు మద్దతు ఇస్తుందని నమ్ముతారు. బాడీబిల్డర్లు మరియు అథ్లెట్లకు సంభావ్య ప్రయోజనాలతో ఇది తరచుగా అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లకు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
క్రియేటిన్, మరోవైపు, సహజంగా సంభవించే సమ్మేళనం, ఇది అధిక-తీవ్రత, స్వల్పకాలిక కార్యకలాపాల సమయంలో శక్తి ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది బలం, శక్తి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును పెంచడానికి ఇది చాలా పరిశోధించబడిన మరియు ప్రభావవంతమైన సప్లిమెంట్లలో ఒకటి.
రెండింటినీ పోల్చి చూస్తే, టర్కెస్టెరాన్ మరియు క్రియేటిన్ వేర్వేరు ప్రాధమిక విధులను కలిగి ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం. టర్కెస్టెరాన్ కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణకు మద్దతు ఇస్తుందని నమ్ముతారు, అనాబాలిక్ ప్రభావాలను అందిస్తుంది, అయితే క్రియేటిన్ ప్రధానంగా అధిక-తీవ్రత కలిగిన కార్యకలాపాల సమయంలో శక్తి ఉత్పత్తి మరియు కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది.
బలం పరంగా, టర్కెస్టెరాన్ మరియు క్రియేటిన్‌లను ఈ పద్ధతిలో నేరుగా పోల్చడం ఖచ్చితమైనది కాదు, ఎందుకంటే వాటి ప్రభావాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు సమగ్ర అనుబంధ నియమావళిలో ఒకదానికొకటి సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. రెండు మందులు వాటి స్వంత ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు మొత్తం అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు కండరాల అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి కలిసి ఉపయోగించవచ్చు.
ఎప్పటిలాగే, వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా చాలా సరిఅయిన సప్లిమెంట్ నియమాన్ని నిర్ణయించడానికి హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్ లేదా అర్హత కలిగిన ఫిట్నెస్/న్యూట్రిషన్ నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
